什么是颈椎病?颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍。那么引起颈椎病的原因都有哪些呢?你了解吗?下面我们一起来看一看。

1、慢性劳损

对颈椎的过度使用和不良的生活习惯，导致颈椎的慢性劳损，加重了颈椎的退变和损伤过程，从而发病。这些情况包括：不良的睡眠姿势，枕头的高度不当或垫的部位不妥;不良的生活习惯，如睡在床上看书，电视机位置过高而不得不长时间仰头观看等;长久的单一姿势工作，如职业司机、IT从业者、会计等长期从事低头工作的职业。

2、颈椎先天畸形和发育性椎管狭窄等

在各种致病因素中，颈椎间盘退行性病变及颈椎先天性发育畸形是内在因素、是基础，颈部慢性劳损及急性损伤是外在因素，颈、咽喉部炎症及心理应激是诱发因素。

3、咽部炎症

由于该处的炎性改变可直接刺激邻近肌肉、韧带，或通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处肌张力低下、韧带松弛和推关节内外失衡，破坏了椎体间的稳定性。

4、颈椎退行性改变

随着老年人的机体、内脏、形态、功能的逐步衰老退化，运动系统也会随着衰老而退变。会出现椎体边缘退变、骨质增生、骨质疏松、脆度增加、后小关节肥大变性、关节韧带弹性减退、钙质沉着、骨质萎缩、骨皮质变薄、骨小梁减少或变细、骨密度减少等改变，这些变化均可导致颈椎退行性改变。

5、颈部外伤

颈椎病患者中约有半数病例与外伤有直接关系。如交通意外、工作与生活中的意外、运动性损伤、不得法的推拿牵引等均可造成不同程度的损伤或加剧颈椎退变。

颈椎病又称颈椎综合征，那么我们得了颈椎病应该怎么治疗呢?

推荐3种颈椎病的锻炼方法，可以搭配治疗一起使用，这样康复效果更快哦!

1、犀牛望月

头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势; 头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次作一个动作。

2、金狮摇头

两腿分立，双手叉腰。练习：头颈放松，缓缓做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6～8次。

3、举臂转身

站立位，先将右臂斜向左侧伸直，同时头颈转向左侧，两眼看左手掌，并尽量向后旋转身体，右臂屈肘掌心向上与左臂前后配合，然后还原转向右侧。左右交替进行，整个过程要求动作轻柔和缓，频频有序。

【注意!】长期枕高枕或者是太硬太软的枕头是引发颈椎病的原因之一，所以对患者来说给自己选择一个高度、柔软度都适合的枕头指很重要的颈椎病自我治疗方法，患者不能忽视了这点细节，患者的枕头不合适会给患者的病情恢复造成了很大的影响，使患者的病情反复。