什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。常见临床表现为颈肩痛，有时会放射至头枕部和上肢；少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常的症状；患者可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、握物无力的表现；严重的还会导致下肢活动受影响。
颈椎病偏爱老年人，60岁以上人群患病率可达80%左右，但随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。颈椎病的发生与不当的工作、生活姿势有关，也与过量的体育锻炼和过度的颈部运动有关。长期科学、规范的运动康复训练是颈椎病的防治与康复的关键。
颈椎病的表现
早期表现
脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬，肌肉有疲劳感;这些也是颈椎病早期的表现。主要是颈椎长时间处于不正确的姿势，相关的肌肉组织持续处于紧张状态，导致僵硬、疼痛，如果反复出现颈肩痛，应该引起足够警惕，及早就诊治疗。
中期表现
脖子、肩背部经常出现酸痛、僵硬感，多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛，或经常有落枕情况。这些主要是由于颈椎的结构发生改变，多数是颈椎间盘的突出和骨质增生对颈椎的神经产生压迫，出现相应症状。
后期表现
肩背部、上肢疼痛持续加重，多见突然加重，持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬、握力减低、写字不稳、持物容易脱落、抬肩无力、上肢不能正常上举活动。下肢多数表现为下肢无力、走路发飘，一脚深、一脚浅，走路似踩棉花。
颈椎病的分类
慢性的劳损，即颈椎长期麻木而造成的损伤，颈椎长期麻木导致颈椎局部出血水肿，可能发生炎性改变，病变的部位出现炎症机化，形成骨质增生，压迫颈椎神经。
长时间低头玩手机、躺在沙发上看电视会对颈椎造成伤害，部分老年人坐车犯困，脖子缺少支撑，也容易导致颈椎受伤。
先天性融锥、椎管狭长、小椎管等发育异常易导致颈椎病。
颈部的外伤也有可能导致颈椎病，大家要注意防护。
根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：颈型（又称软组织型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型（目前主要指食道压迫型）。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。
颈椎病的康复治疗
站立位或坐位，头颈放松，下巴向前伸出，呼气时缓慢而有控制地收下巴，重复练习10~12次。
站立位或坐位，将左手放在身体后侧，右手放在头左侧，呼气时缓慢而有控制地向右侧屈，保持8~10秒，重复2~3次，再换另一侧。
站立位或坐位，将弹力带套在枕骨后侧，放松头部，呼气时缓慢而有控制的收下巴还原到颈部中立位，重复练习10~12次。
颈部发力，头部压球，持续5~10秒（注意：颈部抗阻时不能用身体的力），每次每个方向30下，每天2~3次。
头颈放松，双肩提到最高时持续5秒，再放松，每次30下，每天2~3次。
循序渐进，每天2~3次。
来源： 洛阳融厚中医门诊
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