以前我腰间盘非常的不好，常常会感觉疼得要命，后来做了一个腰间盘膨出的治疗，感觉现在的腰比以前好多了，我想做一些康复的锻炼，所以现在特别想知道，腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果显著？

腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做？解答：

你好，腰椎间盘膨出的患者，首先是要注意休息，注意保护腰部，避免腰部的重体力活动，减少弯腰的活动，可以带腰围固定保护一下。也可以配合一些功能锻炼，比如可以加强腰背部肌肉功能锻炼，做小燕飞五点支撑等动作，对于缓解症状，延缓病情的发展，能够起到不错的效果。

更多解答：

腰椎间盘突出患者，平常注意注意，避免太劳累，避免扭伤或者外伤，避免长时间坐着，平常注意腰背肌功能锻炼，可以通过倒走，游泳，三点式，五点式或者小燕飞等方式锻炼腰背肌，通过一段时间锻炼，腰背肌力量锻炼强大了，以后腰痛的症状会明显减轻。