前段时间因为赶稿经常加班，本来就累，回到家晚上还睡不好。

结果有天醒来，头呼呼晕，脖子也僵硬了，动一下脖子和脊椎牵扯着一起疼，连躺下都困难。

整个人是这样的，难受

实在没办法，就跑去医院看了。

结果发现：

颈椎有点变直变歪！！

（正常颈椎是有点弯曲+中立）

要每周去一次理疗，请假费钱不止，还得受疼，简直花钱找罪受！！

不但身体受影响，体态也会受牵连，长成乌龟颈（颈椎前倾）！！

之前很多朋友跟我说过，但我一直没在意，现在想起来真的太猥琐了。

不过造成这样也是我们自己作的

平时上班对着电脑一对就是8小时，

下班坐公交地铁时也一直在刷手机，

恨不得把脸都埋进去了，

回到家再睡上软趴趴的枕头继续刷。

颈椎持续处在高度紧张的状态，根本得不到缓解！！

也导致了现代人的发病率越来越高（大家一定要注重保养啊）：

想要保持良好的颈椎，医生建议我：

除了注意生活习惯，睡觉的枕头也很重要！

睡觉期间则是充分放松和治疗颈椎的好时机，通过睡姿纠正，可以有效缓解颈部肌肉和韧带的紧张感，有助于预防颈椎退行性改变。

千万不要学人家弄颈托，反而会让脖颈更加紧张。

2. 太低的枕头——影响睡眠、容易打鼾

3. 太窄的枕头——容易落枕

还特地嘱咐我，选枕头一定要记住2个不：

不能太软太硬；

不能太低太高！