工作一直非常忙的小王最近觉得状态很不好，总是觉得头疼，头晕，手部窜麻。去医院拍片检查后，医生只说是颈椎生理曲度变直，让回去选个合适的枕头、多活动颈椎，连药都没开。

看完病的小王依旧一头雾水。这颈椎生理曲度变直到底是怎么回事？该如何治疗？今天就跟大家讲讲。

什么是颈椎生理曲度？

从侧面看起来，正常的颈椎是一个“C”字形结构，医学上把这个向前的弧形称之为颈椎的生理曲度。

这个“C”字型的生理弧线的亮点不在于弯曲的弧度有多美，而在于前突的顶点刚好位于头部重心垂直线的正下方。这样，不仅能使得小小的颈椎有了撑起整个头颅的重量，还能保证颈椎的灵活与弹性，减轻和缓冲重力的震荡，保护我们的脊髓、大脑免受损伤。

颈椎生理曲度是怎么变直的？

颈椎生理曲度变直不是颈椎本身出了问题，而是它附近的肌肉出现了劳损、失衡。原来，颈椎曲度的形成和维持，需要颈椎周围若干肌肉群配合。如果某一部分肌肉劳损，平衡被打破，久而久之颈椎骨也就跟着变形了。

长时间的不良坐姿、睡姿、亦或是长时间的劳累、颈椎缺少活动，都会导致肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉的力量越来越弱，难以维持正常颈椎的生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知，颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直后会出现哪些症状？

颈椎生理曲度变直一开始可能没有任何症状，但如果出现了下述症状，一定要及时开始针对性的康复治疗：

（1）头晕：颈椎生理曲度变直说明颈椎的稳定性降低，对头部的减震作用降低，很容易出现头晕。

（2）麻木：随着生理曲度的改变，颈椎间盘承受的压力增大，麻木感就随之而来，最常见的就是手麻。

（3）失眠：颈椎曲度变直后，不管怎么睡，都觉得不舒服，最后就会出现顽固性失眠。

颈椎生理曲度变直的康复方法有哪些？

（1）锻炼颈部肌肉

只要颈部肌肉劳损的问题解决到位，生理曲度变直引起的所有不适就都会逐渐消失，甚至痊愈。因此，一定要加强颈部肌肉锻炼。一个简单的收下巴，就能帮你改善颈椎生理曲度变直和颈椎不适。

（2）别让不良睡姿势毁掉你的颈椎

不要趴在床上扭头睡觉：趴在床上扭头睡觉会让颈椎和腰椎过度后仰，对神经造成压迫。因此，背痛、颈痛的人最好时能平躺或侧睡。

建议：平躺时，额头、下巴要跟床面保持平行。侧睡时，颈椎要跟床面保持平行。要做到这一点就要挑选适合自己头型的枕头，以及合适的床垫。

（3）选择一个合适的枕头

正头是人体在仰卧时，维持颈椎和腰椎自然生理曲度的主要工具，如果我们使用的枕头过高，就很容易导致颈部的软组织过度紧张、疲劳。

建议：仰卧时，枕头的高度为一拳高（大约10厘米左右），枕头下缘刚接触到肩膀为止，枕头软硬以自己舒适为佳。侧睡时，枕头的高度与自己一侧肩宽一致为佳。

（4）选择一个合适的床垫

如果你一觉醒来，感觉肩颈酸痛或腰酸背痛，就说明你该换床垫了。床垫要选适中偏硬的，不能太软，否则无法支撑我们的颈椎。睡上去要保证我们的脊柱在中立位置，而不是整个陷进去。

（5）避免颈椎受伤与落枕。

开车时急刹车、打瞌睡时的摇头晃脑，落枕都可能引起的韧带急性拉伤，加重颈椎病。