现在人生活在压力中，作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康，身体的小毛病也就越来越多。因此我们要知晓一些简单的日常养生法，便能使身体恢复健康。    

 一、哼唱有助鼻窦炎  
      如果你有鼻窦炎，没事就哼哼唱唱吧！研究组织最近发现，每天哼唱五分钟，能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍。   这样，可帮助鼻腔通风并防止鼻窦发炎。 

二、饮食失调让骨骼不健康  

      如果你曾经患饮食失调病症，那么你得注意了，因为饮食失调对于骨骼的伤害可能是长期存在的。研究员发现，曾经患厌食症的人，骨折的机率是一般人的2倍，而这样的高危险机率会在厌食症治愈之后，仍然维持10年之久。  
      贪食症患者和其他饮食失调的人也会有一样的问题。  因此均衡的营养与定时定量的习惯才是维持健康的法宝。

  三、维他命B群可预防子宫颈癌  

      如果你没有摄取足够的叶酸和维他命B12，就会减缓子宫内的正常运动，提高患子宫颈癌的机率，缺乏B12可能造成子宫内产生一种瘤状病毒，这种病毒是引发子宫颈癌的主要原因。  
叶酸可以在水果、深绿色蔬菜及豆类中找到；而维他命B12则可以在肉类、鱼类、蛋和乳制品类中找到。  
四、多吃蛋降低乳癌罹患机率  

     女性年轻时候多吃蛋，可以减少日后罹患乳癌的机率, 蛋还有丰富的胺基酸、维他命及矿物质，还有叶酸与维他命D，而叶酸与维他命D可降低罹患乳癌的风险。  
     但是, 除了多吃蛋之外，还应多吃纤维质与植物油，因为纤维可以附著跑到消化道内的雌激素，协助将体内多余的雌激素排除，这可以阻止雌激素在血液里循环，然后到达乳房、促进肿瘤的形成。  

      因此, 从年轻时就建立正确的饮食习惯，对你将来的健康会有更大的助益。