1.姿势不正确

现如今，很多年轻人都是比较依赖自己手机的，长时间地盯着手机，难免要长时间的低头，这样就容易使颈部肌肉劳损，从而出现颈椎方面的问题。

除了长时间的低头以外，还有一些人坐姿不正确，比如经常“窝”在沙发上看电视，沙发柔软会让人的颈椎和脊椎没有支撑，长此以往，就容易患脊椎和颈椎方面的问题。

还有一部分人是睡姿不好，总是有一些奇形怪状的姿势，给肩背、颈椎、脊椎都带来很大压力。或者是因为枕头没有选好，枕头过高、过低、过软、过硬，都容易导致睡姿不好，一觉醒来，出现腰酸背痛、脖子容易落枕等不适。

2.颈部受凉

夏天，大部分人喜欢在空调房里工作或休息，但如果空调长时间对着颈椎吹，颈背部容易受寒，造成持续痉挛、后背酸痛、四肢发冷等后果。加之，久坐不动也会造成颈部运动失调，从而使颈椎病加重。

3.就医不坚持、错误习惯不改变

对于这点，胡国军医师表示，他在门诊里遇到很多年轻人都有这样的情况：疼了就寻医问药，不疼了就不耐烦继续治疗，接着按原来的不良习惯生活，结果导致病情常有反复。

胡医师提醒大家，想要尽量缓解颈椎病，需要坚持接受治疗。

注意了，颈椎病不只是脖子疼！

疼痛麻木、头痛、眩晕、耳鸣、心动过速或过缓等症状都有可能与颈椎病有关。

当然脖子痛也不一定就是颈椎病，可能是颈部肌肉出现劳损，少数则是因为颈部出现结核或者肿瘤等。

颈椎出问题的原因有很多种，颈椎病的类型也有很多种。临床实践中，将颈椎病按照部位分为：颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型以及混合型。

胡国军医师表示，在门诊中，首先会辨别患者的疾病类型，通过血压⾼低、有⽆脊髓压迫症状、年龄等来判断；

然后，通常会让患者跪在按摩椅子上，双⼿扶在⼀个稍微矮⼀些的木凳上，臀部抬高，让患者臀部、腰，背、颈在⼀条直线上，颈部处于⾃然倒垂的状态，相当于做牵引，之后由医师坐在患者对⾯，进行倒空牵引状态下的专业手法松解，这样就能比较清晰地判断患者颈椎的问题。

拉筋对抗松解法，是把痉挛状态下的肌群缓慢牵拉，然后给予适当阻力让其恢复弹性，结合筋膜罐和针灸，有助于改善病变的组织功能。

胡国军医师强调说，对于颈椎问题，需要根据患者病情慎重选用相应的治疗方法，但是更重要的是在征兆出现之前提前预防。

工作再忙，也不要一坐几个小时，时刻提醒自己注意正确的坐姿、站姿。闲下来也别只想着躺平玩手机，出去运动，脖子才不会那么僵。

来源：方回春堂

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