什么是三角肌？

这是在肌肉命名学中典型以形状来命名的肌肉。

三角肌的位置？

      位于肩部两侧。分为三束，即：

      前束：起自锁骨外三分之一前上面和肩峰前部

中束：起自肩峰外侧缘

    后束：几乎从整个肩胛冈发出

三角肌---三个束的功能有哪些？

1、三角肌外侧束

• 使肩关节---外展功

  
  

2、三角肌前束

• 使肩关节---内旋功能

  
  

• 使肩关节---水平内收功能

  
  

• 使肩关节---前屈功能

  
  

3、三角肌后束

• 使肩关节---外旋功能

  
  

• 使肩关节---水平外展功能

  
  

• 使肩关节---后伸功能

  
  

这是一本教你如何解剖的解剖书

1. 当上肢处于冠状面时，才会降低肩关节的动态稳定。

      在接近200场的培训中，肩关节不稳定的学员比比皆是，最常出现的问题就是斜方肌上部和中部肥厚，但当我触及这些学员三角肌的时候，都显得很薄，力量很弱。再继续询问，一般都有肩关节前方疼痛或弹响存在。

     一旦纠正了三角肌前束、三角肌中束的力量建立，良好的效果可以很快出现。

      这里又涉及到了体态问题：

      由于有些客户、教练，出现了肩关节的外展代偿，即斜方肌在外展的时候充当了三角肌的角色，当这种运动模式一旦被大脑接受和认可，你的苦日子就开始了。

     而一味的去拉伸肥厚的斜方肌，你知道？真的可以拉出“翔”来！！！

    虽然，有人用正确的专业词汇给你指导，但出手确是让你可能走向不归路的动作。想起来，都感觉不寒而栗。

来源：针刀平台论坛网

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