比目鱼肌是一块宽大扁平的肌肉，覆盖于小腿后部。这块肌肉的“出名”是因为许多跑步爱好者在运动时或运动之后出现的小腿后侧疼痛，这就和该肌肉的激痛点有关（常和胫骨后肌一起）。同样，它也可以造成跟腱区域的疼痛。比目鱼肌中的其它激痛点（上方和下方激痛点）所致疼痛或压痛都在小腿后侧区域，很少跑到下腰背区域的骶髂关节。

     比目鱼肌扮演着“第二心脏”的作用，促进静脉血液从腿部返回到心脏。激痛点可影响比目鱼肌的泵推功能，有时可导致下肢水肿。

    可能大部分人都没有意识到这块吃苦耐劳的肌肉有多么的紧张。如果能将紧张予以释放，那么会给到比目鱼肌以及患者难以想象的好处。正因为如此，我很喜欢先缓解该肌肉的紧张，即使有些患者的主诉并不在小腿后侧。

下面先来简单介绍一下这块肌肉：

位置：比目鱼肌是一块宽大扁平的肌肉位于小腿后侧，腓肠肌的深部。

功能：比目鱼肌在走路后跟着地时，通过离心性收缩帮助控制踝关节的稳定性。同时也在人们快走，跑步，跳跃等活动中，在后跟抬起时产生向心性收缩。当然，它也扮演着第二心脏的作用，帮助下肢的静脉血液返流回心脏。

肌肉结构：不像腓肠肌，比目鱼肌并不跨越膝关节。它起自腓骨头并沿着胫骨的后侧和内侧下行，其纤维覆盖小腿后侧的下方并止于跟腱（和腓肠肌纤维一起）。

     比目鱼肌像个三明治一样被两侧硬硬的筋膜所覆盖，常被称为“比目鱼桥（soleus bridge）”。这个结构包绕并保护很多下行到小腿的血管和神经。

肌肉功能：比目鱼肌收缩产生足部跖屈（plantar flexion）。不像腓肠肌，比目鱼肌可以在膝关节屈曲时进行跖屈。同时也能在某些情况下协助足部内翻（inversion）。

协同肌：下面这些肌肉和比目鱼肌有着类似的生物机制功能。如果任何一块出现损伤或者激痛点，其它肌肉的应力就会相应增加。

腓肠肌和比目鱼肌一起形成所谓的小腿三头肌（Triceps surae）,主要功能就是足部跖屈。

胫后肌和腓骨长肌也能协助足部跖屈。

拮抗肌：胫骨前肌和第三腓骨肌是主要的足部背屈肌。如果比目鱼肌或者其它跖屈肌肉出现激痛点，也会造成这两块肌肉的应力增加。