众所周知，繁重的学习压力固然造成学生用眼过度，但更严重的，是长期玩手机、平板电脑而缺少体育运动的生活方式，已经成为当前绝大多数青少年的生活常态，这不仅让很多青少年的身体健康水平下滑，甚至使得有些年轻人早早就出现了颈椎疾病。

据专家介绍，过去颈椎病主要发生在四五十岁以上的中老年人群体中，但近几年，年轻人患病比例越来越高，甚至许多中学生也成了颈椎病的受困人群。中老年人的颈椎病主要是由于身体机能的退行性改变造成的;而年轻患者颈椎出现病状的原因，基本上都与不良生活方式和欠缺体育运动有关。

其实，很多家长都对孩子缺少体育运动，沉迷于玩手机和平板电脑的现象忧心忡忡，但又无可奈何。除了学业压力大，体育课内容枯燥单一，课外体育活动不足和体育锻炼条件有限这些原因之外，玩手机和平板电脑的风气已经在青少年中形成，这对孩子健康的影响甚至更为直接。

长时间低着头玩手机或平板电脑，颈部一直保持不动，很容易出现疲劳性损伤。颈椎的活动量不足再加上缺少体育运动，更使得颈椎的退行性改变大大提前。专家提醒青少年朋友，一定要爱护自己的颈椎健康，不要等到出现问题再后悔莫及。

青少年不要长时间玩电脑，每半小时就应该活动一下颈椎，轻轻地让头部向各个方向运动，如前后屈伸，左右旋转、侧屈，头部水平后缩等动作。适当的锻炼既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定，可有效地预防颈椎病发生。

另外，如有颈椎不适症状，家长最好及时带孩子到医院检查，以免错过最佳治疗时机。颈椎病治疗方法很多，有手法治疗、牵引、按摩、针灸、理疗、药物、针刀松解等等，青少年的颈椎问题只要积极应对，大多数可以康复。