吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

简单地按摩颈部，做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

还可以每天给自己温上一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，对于缓解颈椎疼也是不错的疗法。

注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势，不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。

适当的放松自己，可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩，此外还要多注意日常的一些锻炼，多多活动手腕、颈腕。