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一举手就痛,可能是肩夹挤症候群
发布人:两渡河医院 发布时间:2019-08-05 05:58:17 阅读次数:2413
肩夹挤症候群相信很多有在运动的人都会有这个困扰。
当发炎严重时会去做治疗(物理治疗、推拿、PRP、震波等等)。
做完过后,好了一阵子,之后又会突然复发。
你有想过“症状治疗”为什么没有办法完全好吗?
因为这些治疗都是针对你发炎的部位去做处置,但是夹挤症候群通常是因为“某些原因造成”肩夹挤。
最常见造成肩夹挤的原因就是肩关节动作模式不良。
当然还有很多其他原因之后再慢慢说明。
今天分享一个简单的解决方案,可以自己试试看。
在分享之前不免俗的还是要来一下基本的肌动学跟病理学。
什么是夹挤症候群?
顾名思义就是有东西被夹到(肩峰Acromion下方以及肱骨头Humerus上方空间内的组织)。
疼痛的出现大约会是在肩外展60-120度之间(第二张图)。
其实里面就两个组织:1.滑液囊Bursa 2.旋转肌Rotator cuff (冈上肌)。
当这个空间缩小时就很容易发生这两个组织的发炎,严重甚至撕裂。
我们在做肩膀外展的动作时,很自然的第一个想到的通常就是中三角肌。
其实事情并不这么单纯,若只是三角肌的作用,那肩峰下组织很快就被夹爆了。
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