科技的进步给我们的生活带来了日新月异的变化，改变了我们的生活方式和生活姿态。上班伏案与电脑为伴；通勤路上或休息时发微信、刷朋友圈、浏览新闻网页，与手机为伴；晚上回家打游戏、看视频，还与电脑为伴。我们的周围开始出现越来越多的“低头族”，而在他们之中，常会有人深受脖子、脑壳一起痛的困扰，痛苦难耐。而这种颈部和头部一起疼痛的状况，在医学上我们称之为“颈源性头痛”。

颈源性头痛(Cervicogenic headache, CEH)顾名思义，就是由于颈部问题而引发的头痛，是颈椎病变和颈项部肌肉病变引起的一类头痛，多为长时间低头后损伤颈项部肌肉，进而使得（或是由于外伤导致）颈椎出现移位、退变所致。这一概念是Sjaastad在1983年首次提出的。流行病学调查研究显示，该病的发病率大约介于0.4%至4.6%之间，且在人群中的发病率呈逐年上升趋势。

2006年国际头痛学会制定的头痛分类标准中指出，颈源性头痛的临床特征主要包括以下特点：

患者可以具备上述的特征中的数个特征而非全部。

目前研究认为，颈椎退行性变和颈部肌肉的痉挛是导致颈源性头痛的直接原因。长时间低头这一动作可造成颈部肌筋膜长期处于紧张状态，肌筋膜的紧张可导致肌肉僵硬和局部血液循环障碍，长此以往可致筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发颈部疼痛、头痛和头颈部僵硬感等一系列症状。

①对于病程较短、疼痛较轻者，可采取休息，头颈部针灸、牵引、理疗，同时配合口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、消炎痛、阿司匹林等，部分患者病情可好转。

②对于病程较长、重度疼痛者，应去医院完善相关检查，确诊后宜采取以神经阻滞（局部封闭）治疗为主、理疗为辅，结合银质针、小针刀松解及手法正脊等综合治疗方案，以有效缓解肌肉、筋膜痉挛，促进炎性物质吸收和减轻疼痛，具有显著的治疗效果。

③调整心情、防止抑郁状态出现；保持良好的睡眠和工作体位。

专家建议：良好的生活习惯比什么都重要。上班族应尽量减少处于低头状态的时间，一般在电脑旁呆上１个小时左右，需要起身活动１０——15分钟，并做抬头动作和用手按摩、放松颈部3——5分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。此外，在平时还应注意休息，选择合适高度的睡眠枕头。有个形象的比喻是“白天放风筝，晚上数星星”。

关爱颈椎，健康你我!头痛不再来！