人最怕的就是身体里堆满毒素而且排不出来，诱发疾病的大部分原因就是体内毒素过多。排毒的方法有很多种，但是怎么在适合的时间段排毒才是最有效？估计很少有人知道。今天我们就来说说，在什么时间段适合排哪个部位的毒素最有效。

胃排毒最佳时间段—5：00～7：00

早上5～7点，是大肠开始排毒的时间段，也是早上上大厕的最佳时机。在上完厕所的时候，人就会感觉到饥饿。

而吃早餐的最好时间就是早上7:00～9:00，这个时间段是小肠大量吸收营养的阶段，也是对胃最好的保护，所以早餐最好是在9点之前吃完。

心脏排毒最佳时间段—21：00～23：00

每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

肾排毒最佳时间段——23：00～1：00

晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，但是对于现在的人来说，这个时间段才是夜生活刚刚开始的时候，如果你过了这个时间段还没睡就会给肾造成很大的压力。

极有可能导致废物、毒素积聚在体内，排不出来，第二天你就会发现自己整个人都是肿的，最明显就是脸上。

肝排毒最佳时间段——1：00～3：00

肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素，都需要依靠肝脏来分解。而凌晨3点正是肝脏的休整时间，所以喜欢熬夜的人还是尽量调整好自己的生物钟，别让你的肝脏负担加重了。

肺排毒最佳时间段——3：00～5：00

肺是人体的呼吸“场所”，如果“场所”被破坏，那么呼吸就会受到影响。而凌晨3点，肝脏的排毒进入到尾声，肺脏就会进入到全新的休息、排毒过程。心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。

所以对肝脏的排毒并不是我们想象的那么简单，要作息规律，饮食健康等。