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手脚冰凉暗示这5种疾病 五招让你暖起来~
发布人:两渡河医院    发布时间:2017-12-07 04:37:30    阅读次数:1543

很多女生,一到冬天,不管穿的有多厚,永远都觉得手脚冰凉,浑身发冷,为什么会这样呢?如果经常性的手脚冰凉可能会有哪些病的风险呢?一起来看看!

手脚冰凉暗示这5种疾病 5招让你暖起来!

1、寒冷的外部环境

正常人的体温一般维持在36~37℃,这种平衡的维持有赖于体温调节中枢下丘脑,所以当外部环境寒冷时,手脚冰凉是人体正在进行调节的表现,以维持心、脑等器官的血液温度。一旦处于温暖的环境,手脚自然就不凉了。

2、贫血

贫血是多种原因导致的循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低。贫血的人,手脚可能出现末梢血液循环不足,因此得不到足够的养分,自然就会冰凉。同时掌色也会变得苍白,还可能出现头晕、疲劳、心慌、口唇变白等症状。如果出现上述症状,建议到医院查个血常规。

3、糖尿病

糖尿病的并发症之一就是血管病变。如果血糖长期不稳定,周围血管病变就会产生,表现为微循环障碍导致的动脉粥样硬化、动脉壁钙化,导致管腔狭窄。还会让远端肢体缺血缺氧,并出现相应症状,如手脚冰凉。糖尿病的基本症状是多食、多饮、多尿、体重下降,血管病变一般是病情发展到中后期才会出现。

4、雷诺病或雷诺现象

在寒冷刺激、情绪激动或精神紧张后,肢端小动脉会出现强烈收缩,导致肢端缺血改变,称为雷诺病,又叫做肢端血管痉挛症,多发于女性。当以上刺激出现时,患者手指皮肤会苍白、发紫,手指末梢麻木、变冷、刺痛,保暖后皮色转潮红,有热胀感,之后症状会逐渐消失。另外,患者还有植物神经功能紊乱症状,如易兴奋、失眠、多疑等。

5、闭塞性动脉硬化

这是由于动脉硬化阻塞腿部血管,血液无法到达脚部末梢。早期症状为患肢皮色苍白、发凉、麻痹,步行百米就会疼痛,休息一会能缓解,当继续走时又出现疼痛,这种症状称为“间歇性跛行”。情况进一步恶化时会出现溃疡,甚至是脚部或下肢组织坏死。

手脚冰凉怎么调理?

1、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

2、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

3、多进食热量多的饮食

有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

4、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

5、睡前泡脚

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。