生活节奏加快，能吃的东西太多，可是肠胃能消化的东西与数量却是有限的，很容易造成肠胃里的食物滞留时间过长，腹部的脂肪积压，或导致食欲下降,不少人饮食不健康，引发消化不良？冬季天气寒冷，这个时候是胃病的高发的时候，胃不好的朋友要注意了，那么胃不好吃什么养胃呢?水果中含有维生素C对胃有保护作用，吃些水果可以养胃助消化。

苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。

山楂

秋冬季节，随处可见的糖葫芦上市了，这个糖葫芦用的小红果就是山楂，山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。身体中的消化能力好了，那么吸收能力才能够提高，这样身体才会越来越好。

火龙果

说到火龙果，大家一定都很熟悉，很多人都喜欢吃，而且营养价值也很高！火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。

石榴

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，胃不好，更应该吃!

芒果

芒果清肠养胃效果好，芒果的食疗价值，吃芒果一定要取出芒果完整的果肉，一颗芒果就含有极高的营养，对提高身体抵抗力，增强免疫力有很好的效果，而且芒果具有的药用价值也是很高的，多吃忙好处多呢!常吃芒果的朋友可以有效的预防癌症的，抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。