注重身体健康的朋友，首先要注意肠胃的健康，今天和大家说说，肠胃不好的人，一定避免吃下列5种食物，吃的越多肠胃疾病就越严重：

肠胃不好的人，尽量少吃：板栗

秋天是收获的季节，金灿灿的糖炒栗子剥开外皮，吃到嘴里软烂又甜腻的栗子肉，很适合秋天一家人围坐聊天时候，当做零食吃。吃不久前，一位大哥却因为板栗吃出胃出血。

因为板栗是高淀粉食物，下肚后会迅速在胃肠道里发酵产气，多吃极易胀气，特别是糖炒栗子，过多的糖分会刺激胃酸分泌，加重胃肠胀气。如果是热板栗还好，如果放凉吃，则更不好消化。

胃溃疡不好的人，尽量少吃：粥

对于大多数人来说，喝粥确实是养胃的方法之一。但对于胃溃疡的人群来说长期喝粥反而可能有负面影响。

对于胃溃疡和胃部容易反酸的人群来说，粥比较稀，如果喝粥反而会更刺激症状的发生，所以这些人群要注意少量多餐的进行，平衡膳食才是最重要的。

另外长期用粥当作主食的话，反而会使胃对其他食物消化的能力下降，更健康的选择是加一些谷物进去，如燕麦、糙米等纤维素较高，消化比较慢的杂粮粥。

肠胃不好的人，尽量少吃：烧烤

大家都知道烧烤很好吃，但是在美味的背后，却藏着胃癌的危险，不管是我们吃的是肥肉还是瘦肉，都会产生对身体有害物质多环芳烃，从而破坏我们的脱氧核糖核酸，也就是DNA，导致胃癌的发生。

据美国流行病学专家研究发现，烧烤和煎炸肉类都会释出致癌物，使肾癌发病率提高95%，接近一倍的水平！原理是肾脏过滤人体有毒物质，故当它处理致癌物时，增加发展出癌细胞的风险。

肠胃不好的人，尽量少吃：腌菜

相关资料显示，我国人均食盐摄入量达到10g左右，均属于超标状态。我们常见的高盐食品有腌制的食物，如咸菜、腌肉，添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调味料。

在我国东北地区，西北地区及沿海地区，是胃癌的高发地区，这些地区的人更喜欢吃腌制的食物，还有海产品。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

肠胃不好的人，尽量少喝：珍珠奶茶

现在不少商家为了让珍珠更有嚼劲，可能会添加一些增稠剂来代替面筋蛋白，这些增稠剂其本质主要就是可溶性膳食纤维，安全性较高。不过这些“胶质”不能被人体消化吸收，胃排空时间较久。

这些小“珍珠”消化起来比较费劲儿，如果这时候再正好遇到那些本来胃肠消化功能就比较弱的朋友，那么发生肠梗阻的风险就会提高。即便不会发生肠梗阻这么严重的情况，也有可能导致腹胀、腹痛等胃肠不适。