如果有人和你说睡不够、心塞塞的，你可能会忍不住伸出手摸摸他的头，但如果有人和你说睡多了，然后还浑身不舒服了，嗳，你是不是就有点儿小情绪？

多少人每天睡不够呢！你到底是睡了多久啊！

其实，睡太久久久久久久久久和睡太少少少少少少少少，对身体来说，都是一种不规律，难免就会出现各种不舒服，包括各种累、各种头疼、各种不清醒。

那么，第一个问题来了……

那么，第二个问题来了……

睡觉很重要

但真的是多多益善吗？

睡得太多之所以会让人无精打采，一个重要的原因这个长长的睡觉时间误导了生物钟。

一般来说，大脑的生物钟会给全身发出信号，让身体里的所有细胞都处于同一节奏，而如果你周末睡得过多，就相当于摆脱了原来的生物钟，开始给身体发出另一种节奏的信号。

这就和倒时差类似，都属于不规律作息，进而影响睡眠质量，醒来自然觉得累。

2. 睡太久头疼

睡太多反而头疼的人应该不少吧……

其实，这主要是因为睡眠过多，会打乱大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会头疼。与此同时，睡过多也可能导致大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。

放轻松放轻松，如果你是自己选择「睡太久」的话，这个问题可比「没时间睡觉」好解决多了，对不对？

毕竟世界上还有一种东西叫「闹钟」。

一个闹钟不行，就设两个，两个不行就设三个，三个不行就设四个，四个不行就设五个，五个不行就……设一百个！

没有什么「睡太多」是一百个闹钟解决不了的，如果有，那就直接让——

妈

妈

来

掀

被

子

不过，还有一部分人，他们并非自愿一睡不起，只是有时候身体出了问题，自己难以控制。

那么，第三个问题来了……

什么样的「睡太久」

可能是病了？

有的人白天会一直觉得很累，一直很想睡觉，真的是那种不由自己控制的想睡，这部分人可能是患有嗜睡症。

还有的人，由于阻塞性睡眠呼吸暂停，导致晚上睡眠质量降低，白天就需要额外的睡眠时间。

此外，睡太多，也可能是老年痴呆的早期表现；部分抑郁症患者也会睡得比较多，而睡得多又会加重抑郁症状。

因此，如果你的睡觉时间好像不受自己控制了，不妨求助医生，治好病了、咱才能睡好觉，是不是？