睡前的这段时间是很多人少有的属于自己的时间，有些人就想玩玩手机，放松下自己。但是手机的诱惑太大，不知不觉之间就两三个小时过去了，每次都让自己熬夜。熬夜对于肝脏的损伤很大，千万不要认为这是小事，接下来就让我们一起来了解一下，为什么睡前玩手机会影响肝脏健康。
睡前玩手机，很多人都控制不了时间，每次想睡觉的时候已经过了最佳睡觉时间了，不经意间就熬了夜。玩手机会影响人的视力，从中医领域来讲，肝脏和视力是紧密联系在一起的，视力出现问题会影响肝脏健康。其次，熬夜会让人肝血不足，久而久之会伤害肝脏的代谢，导致肝脏没办法好好休息，导致肝病出现。
1、早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间在电视、电脑、手机前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
来源：健康知识库
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