实验表明，果蔬的颜色与人体的健康有密切关系，有选择地吃些各种颜色的果蔬，对身体有益，下面就跟小编一起来看一看可以保护身体器官的七色果蔬吧！

        猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。

        绿色一直是护眼色，许多人喜欢把桌面上的壁纸设置成绿色的植物。因为人眼的感光细胞对绿光最敏感，绿色的屏幕不费眼，而且还可以舒缓眼睛。但是你知道吗，绿色的蔬菜也是保护你眼睛的护卫，因为绿色的蔬菜中有叶黄素和玉米黄素，这两种都属于胡萝卜素，能够保护视力，来防止你的视力下降。

        西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。

        在现在空气污染严重的环境，许多的公众场所还弥漫着二手烟，养肺还是很有必要的！这个时候养肺的红色护卫就来临了，红色果蔬中含有白藜芦醇，能够治疗肺癌和哮喘，而且多食对心脏病的发病几率有效的降低。

        黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。

        实验表明，柠檬中含有的柠檬苦素能够抵抗各类癌症，如皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及结肠癌。黄柿子椒中含有丰富的维生素C，可强化免疫系统。

        胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。

        橙子等含胡萝卜素的果蔬能增强免疫力，保持肌肤和骨骼强健，还能够保护视力。柑橘类水果中含有的钾能够增强心脏功能，预防心脏病。

        蓝莓。

        蓝莓中富含抗炎症及抗癌症的物质成分。最新研究表明，蓝莓还有健脑的作用，可以帮助增强记忆力。

        李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、无花果、洋葱。

        保护皮肤是现在每个女孩子的喜爱，在紫色食品中如黑莓、葡萄中含有鞣花酸，可以护肤养颜，还可以预防癌症。

        凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。

        洋葱和大蒜中含有的大蒜素可以显著抑制肿瘤的增长。白色食品中的类黄酮，也可以减少心脏病的发病几率。大蒜素会在人体中产生硫化氢，能软化血管、促进血液流通。

        七色的果蔬作用也是非常的大，这些七彩护卫都在很好的保护我们的身体，你还有什么理由不爱惜自己的身体？文章到这就结束了，欢迎留言讨论

来源：健康知识库

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。此公众号所转载的所有文章、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，转载此文是出于传递更多信息之目的，本文无意侵犯媒体或个人的知识产权，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本公众号联系，我们将及时更正、删除