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脱发是一种疾病,还是一种表现?
脱发是一种常见的皮肤病,主要分两大类:
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“谢顶”,也叫男性型脱发,占就诊患者80%左右。它一般由遗传因素引起,脱发速度、范围和严重程度由遗传决定。
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“斑秃”,即人们常说的“鬼剃头”,占发病的15%—20%。斑秃表现为理发、梳头时突然发生一片或数片面积脱发,不伴随脱屑,严重者可发展为全秃。
三看:看枕头、看地板、看发际线
每天早上起床,看看枕头上、地板上的头发是不是多了。每天正常脱发一般在100根左右,这是正常的生理现象,是新陈代谢的表现。
但如果突然出现大量的毛发脱落,发际线后移或头顶部的头发开始稀疏,就要警惕了。
一通:通地漏
浴室里的地漏是“毛发聚集区”。每次洗完澡要查看一下,地漏上的头发有没有明显增多。
一摸:每天摸头顶,看头发是不是薄了、软了
因为雄激素水平增加,会导致头发毛囊逐渐萎缩,头发逐渐变细、变软,如同汗毛一样。
若脑袋上的头发慢慢都变成了这种细软汗毛,那离“绝顶”就越来越近了。
多数人一般每天脱落不超过100根,这属于正常现象,不必在意。
如果每天脱发超过100根,且持续超过两个月以上,基本可以确诊脱发。
过度做发型
长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。
美国皮肤病学会建议,减少烫发次数,每次洗发后都使用护发素,让头发自然干燥,每周使用电吹风不要超过一次。
维生素A过量
美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。
这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。
缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的,多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。
缺乏蛋白质
美国皮肤病学会认为,饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。
建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发,同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
这种情况只要多补铁,适当吃牛肉或服用补充剂,都可以解决脱发问题。
遭受创伤
美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示,身体遭受创伤,如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发。
即头发正常的生长周期被打乱,造成过多头发脱落,多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心,随着身体的康复,头发也会长出来。
怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变,导致掉发,这种脱发多出现在分娩后。
一旦脱发,新妈妈应该注意休息,让身体恢复,一两个月后头发就会长出来。
甲状腺功能减退
甲状腺无法分泌足够的激素,影响身体正常的新陈代谢,也可能引起脱发。
这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标,针对性治疗,脱发也会不治而愈。
自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃,会将头发作为攻击对象,导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发,不可再生。
某些药物
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物,都可能带来脱发这一副作用。
少熬夜,睡好觉
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌,让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。
应尽量保证在23时前睡觉,每天睡够8小时。
烫染间隔3个月
过多地染发、烫发,使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,更易脱落。过多使用吹风机,会破坏毛发结构,损伤头皮。
如果需要染发、烫发,最好间隔3个月。
不吃油腻辛辣
保持饮食均衡,少抽烟、节制饮酒,少吃油腻、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。
洗头别太勤
频繁洗头会令头皮干燥,进而伤害头发。
一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。
头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
养成正确的洗护习惯
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洗头前先梳顺。既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
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用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
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温风吹头皮,冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片,导致头发枯燥。使用时,可以用低温档来吹干头皮,再用冷风吹干发丝。
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尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动,导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚,自然生长。
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使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电,且表面光滑,能减少对头发的摩擦,与棉质、化纤等枕套相比,对头发的伤害最小。
夏天戴帽子
长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中,都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子,减少空调直吹。
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