更多通知公告
- 第二轮感染高峰3-5月到来?两类人群或受影响大!2023-02-08
- 社保转移影响养老金?社保转移的五大误区及养老金...2022-08-17
- 没有工作单位,自己缴纳社保划算吗?内行人说出答...2022-08-17
- 医保卡过期?停用?警惕这类诈骗!2022-08-09
当前位置:首页 > 新闻中心 > 健康知识健康知识
日行一万步=健身?走路也要讲科学
发布人:两渡河医院 发布时间:2017-05-14 03:13:45 阅读次数:1797
日行一万步,真的等于健身了吗?
最初,“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。
在我国,这个口号是由卫生部门提出的,但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。
卫生部门倡导日行六千到一万步,目的是让大家做到吃、动两平衡,避免因生活条件改善引起的营养过剩、超重肥胖等亚健康症状。
毋庸置疑,动起来肯定比成天坐着不动好。
不过,千万别以为每天走一万步就等同于成功走上了健康大道,其实不然,有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果。
再者,如果走了一万步后,为了补偿自己而一通大吃大喝,那样不仅徒劳无功,反而可能影响健康。
Copyright ©2016 www.lcxldhyy.com All Rights Reserved. 两渡河医院 版权所有
地址:河源市龙川县老隆镇两渡河北二路91-1号 电话:0762-6293333
地址:河源市龙川县老隆镇两渡河北二路91-1号 电话:0762-6293333