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01
腰椎功能解剖

腰椎有5个,结构相同,由于承担体重,负重最大,因而脊椎大,呈肾形,上下扁平。韧带、椎间盘及周围肌肉均发达。


椎间盘
由软骨板、 纤维环和髓核构成,是椎体间主要的坚强联系与支持结构,同时也是脊柱运动和吸收震荡的主要结构,起着弹性垫的作用,能承受身体的重力,将施加于脊柱的力吸收并重新分布。

作用: 保护和控制脊柱的各种运动,有平衡缓冲力的作用。椎间盘受到压缩或牵拉后能很快恢复原来形状。椎间盘的负荷与体重直接有关,并随体位改变而不同,在坐位时最大,直立位时较小,卧位时最小。
腰椎的运动

腰椎椎间关节面大体呈矢状面。因此腰椎的运动主要是前、后屈运动。腰椎的活动愈下位愈明显。
02
腰部疼痛的病理原因

80%的成年人经历过腰痛
40%—50%的人每年会发生腰痛
既往腰痛的复发率是70%
导致残疾的常见原因之一
诱发病因:
1.轻微扭挫伤;
2.过度疲劳;
3.姿势不良;
4.内分泌失调;
5.感受风寒湿。
03
诊断
1.具有临床症状中的一项或多项表现
2. 腰椎的活动范围有一定障碍者;
3.脊椎触诊检查有椎关节错位体征者;
4. 与发病脊椎有关的韧带、肌肉附着点,触及硬结、剥离、摩擦音等病理征阳性反应物者;
5. X线片、CT、MRI诊断符合脊椎综合征诊断者;
6.专科会诊排除骨折、脱位、肿瘤、结核、嗜酸性细胞肉芽肿及各专科器质性疾病者。
03
腰椎脊柱源性疼痛治疗方法
手法治疗
手法治疗需及时医院就诊,明确病因后,在康复师帮助下进行。

(一)双手重叠直接冲压法(垂直按压棘突)
适用于腰椎后凸及侧弯者。患者俯卧,术者掌根置于后凸棘突上,用两个枕头把冲压处悬空,腰部所需冲压力大些,术者双肘伸直,利用上身重量垂直按压,当患者腰肌放松时加上冲压闪动力、重复2~4次。
(二)双手间接分压法
适用于腰椎前滑脱或倾式错位、仰式错位者。患者俯卧,术者两手交叉掌根分置于凹陷棘突上方和下方稍隆起的棘突上,两手同时向下按压,由于交叉后,其力量方向相反,与垫枕上顶作用,可间接地迫使前凸的椎间关节向上还纳复位,故称间接分压法。
(三)侧卧摇按法
适用于腰椎旋转式和混合式错位。
麦肯基法

背部练习1:俯卧(主要治疗急性的下背痛)
俯卧平躺,双臂放于体侧,头转向一侧保持,深呼吸辅助放松,持续2-3分钟,6-8次/天

背部练习2:俯卧伸展运动( 主要治疗急性下背痛)
双肘置于肩膀下方, 使上半身支撑在前臂上,保持,深呼吸辅助放松,持续2-3分钟,6-8次/天

背部练习3:卧式伸展运动(治疗下背部僵硬、疼痛,预防复发)
保持俯卧姿势,双手放于肩膀之下,伸直手臂10次/组,6-8组/天

背部练习4:平躺弯曲运动(治疗下背部僵硬、疼痛,预防复发)
使双腿靠近胸部, 双手抱腿,每组做5-6次,每天3-4组
悬吊疗法
站立位腰部核心稳定性训练

俯卧位腰部核心稳定性训练

来源:河南省职工医院康复科
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