8个最伤膝盖的行为，别再做！3个动作，延长膝盖“寿命”！
发布人：两渡河医院 发布时间:2023-11-20 01:21:06 阅读次数：507
健康时报图
建议：
要适当运动，才可以延长膝盖寿命。但前提是掌握科学方法，避免不必要的损伤。
建议：
膝盖有伤的人，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下。
建议：
忍不住盘腿坐时，每次只弯一条腿，尽量自然舒服，不要用力将脚向下挤压，这样可以一定程度上减少对膝盖的伤害。
建议：
不要久蹲，蹲姿上厕所时间尽量控制在3分钟内。
来源：健康时报
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