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颈椎病早期五大报警信号
低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。
颈椎病最怕的三个姿势
颈椎正常的生理曲度是向前凸的,如果经常低头玩手机,颈椎长期处于向前弯曲的状态,会使颈椎的生理曲度变直,容易造成颈椎病,出现颈椎酸痛、手指麻木的症状。
我们脖子后方的肌肉和韧带,是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量并没有减少,这部分重量就被转移到颈椎上去了,本身颈椎不好的人,就容易支撑不住,出现颈椎间盘的突出,甚至威胁到脊柱的健康。
成年人平躺时枕头的最佳高度是1-15cm,如果晚上睡觉时枕的枕头过高,对颈椎有一定危害,容易使颈椎前倾,压迫颈动脉,造成头部缺氧、头痛的症状。
枕头选择小tips
来源:健康河南、尉氏县邢庄卫生院订阅号
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