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颈椎常识科普 保障健康乐无忧
发布人:两渡河医院 发布时间:2023-10-31 11:09:10 阅读次数:614

根据国家有关部门统计数据显示,我国颈椎病患者人数高达3亿人。最近几年,我国颈椎病患者人数每年都在飞速增长。未来的时间里,我国会有50%的国民患有颈椎病。颈椎病严重的危害我们国民的身体健康,我们每年为颈椎病的治疗支出数千亿人民币。



02

颈椎病早期五大报警信号


颈部疼痛

后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者;颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(和)麻木者;颈部疼痛的同时,伴有上肢或(和)下肢肌力减弱及肌体疼痛者。

眩晕

闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者。此类患者能很快恢复,而且没有意识障碍,也没有明显的后遗症。

全身麻木

 低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。


吞咽异常

有些颈椎病患者可能颈痛时会出现吞咽困难或食管内有异物感。

心慌、胸闷

有些颈椎病患者可能会出现心慌、胸闷、心前区疼痛等不适症状,心电图常正常,临床上常称为“颈心综合征”。


03

颈椎病最怕的三个姿势


低头玩手机

颈椎正常的生理曲度是向前凸的,如果经常低头玩手机,颈椎长期处于向前弯曲的状态,会使颈椎的生理曲度变直,容易造成颈椎病,出现颈椎酸痛、手指麻木的症状。

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葛优躺



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我们脖子后方的肌肉和韧带,是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量并没有减少,这部分重量就被转移到颈椎上去了,本身颈椎不好的人,就容易支撑不住,出现颈椎间盘的突出,甚至威胁到脊柱的健康。 


枕过高过低的枕头


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成年人平躺时枕头的最佳高度是1-15cm,如果晚上睡觉时枕的枕头过高,对颈椎有一定危害,容易使颈椎前倾,压迫颈动脉,造成头部缺氧、头痛的症状。


04

枕头选择小tips




1.填充物为荞麦等有一定硬度且可以塑型的枕头。



2.高度选择约等于自己手指的四指高。

3.保证头部和颈椎都枕在枕头上,肩部和枕头边缘贴合,头部位置低、颈部高

来源:健康河南、尉氏县邢庄卫生院订阅号

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