冬季是肩周炎的高发季节

专家表示，由于五十岁左右的中老年人最易肩周炎发作，因此肩周炎也称“五十肩”。据分析，一方面，50岁以上的中老年人活动量相对减少，关节周围的肌肉、肌健和韧带等软组织的柔韧性、弹性和协调性降低，因而在活动时，尤其是过度运动时容易发生损伤；另一方面，由于受到环境风湿寒等因素的影响，肩关节的适应性也变差，甚至容易缺血缺氧导致无菌性炎症，进而发生肩关节粘连，形成肩周炎。此外，反复的轻微损伤，又可引起肌腱钙化或纤维化，产生肌腱炎等。

50岁左右的女性更需注意

对于肩周炎的诊断，专家表示，一般来说，患者多发于50岁左右的女性，且右侧多于左侧；可有肩部外伤、劳损或感受风湿寒的病史；肩部疼痛，有持续性，日轻夜重，常因天气变化而诱发，肩部被动牵拉时加剧疼痛；　肩关节周围压痛点大多广泛，肩关节各方向活动受限，尤以后伸、外展、外旋、内收和环形活动功能发生障碍等。

不过，肩周炎是可以预防的。专家建议，首先要防止肩关节及其周围组织受伤。中老年人在工作、生活和锻炼时，尤应量力而行，不要勉为其难地去大力活动肩关节，更不能突然用力或发力。工作、锻炼前，一定要先做热身活动，待肩关节活动开了，确保处于舒松状态。其次要注意肩关节防寒保暖。在天气转冷的冬季，或乍暖还寒的早春，注意多穿衣物保护肩部，千万不能受寒。此外，睡觉时还应采取合理的侧卧姿势，避免一侧肩关节姿势扭转或受压过久。最后还应调节好自己的精神状态，日常生活中保持轻松乐观、豁达大方的情绪。　　要注意肩关节防寒保暖。