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秋风未起
但第一波应季佳果早已迫不及待
如果说
那秋冬就是金黄色的柚子、柑橘们的天下
养生推荐
1、柚皮——柚的果皮。
味辛、甘、苦,性温。具有宽中理气,消食化痰,止咳平喘的功效。
(1)治宿食停滞不消:柚子皮12g,鸡内金、山楂肉各10g,砂仁6g。水煎服。
2、柚核——柚的种子。
味苦,性温、平。具有疏肝理气,宣肺止咳的功效。
3、柚叶——柚的叶片。
味辛、苦,性温。具有行气止痛,解毒消肿的功效。
(1)治冻疮:柚叶30g,干姜10g。共煮水浸泡冻疮部位,每日2次,每次约泡半小时。
中秋节吃饱了柚子后
广东人就要开始翘首以盼了
等一阵秋风
带来那令人口舌生津的柑橘香味
养生推荐
橘肉:甘、酸、温;归肺、胃经。有开胃、止渴润肺的功效。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
橘皮:为橘及其栽培变种的成熟果皮。味辛而微苦,温,入脾、肺经。有理气调中,燥湿化痰功效。平时煲汤、泡茶也常加入橘皮。
橘红:为橘及其栽培变种的干燥外层果皮。秋末冬初果实成熟后采收,把橘皮的白色内层去掉之后的表皮叫“橘红”。味辛、苦,性温。归肺、脾经。理气宽中,燥湿化痰。用于咳嗽痰多,食积伤酒,呕恶痞闷。
橘络:为橘及其栽培变种的果皮内层筋络。味苦、甘,性平。归脾、肺经。有通络,化痰止咳。用于咳嗽痰多,胸胁作痛。橘络中的维生素P含量高,因此可以有效防治高血压。
专家还介绍,橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子的维生素C高,一个就几乎可满足人体一天所需的量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂,这些成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生有益。
另外,橘皮中的橘皮甙等成分可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。
医生提醒,橘子不宜食用过量,吃太多会患有胡萝卜素血症,皮肤呈深黄色,如同黄疸一般。只要停吃一段时间,就能让肤色渐渐恢复正常,特别是小朋友不能多吃。而且橘子多食易生痰,滞肺气,吃多也会上火。橘肉上白色的筋络有络化痰、顺气活血之功,所以,吃橘子的时候,不要把这些白色的筋络摘除了。血钾高的患者不宜多吃橘子。
陈皮荷叶山楂饮
【材料】陈皮6克,山楂6克,荷叶5克。
【做法】上述泡水当茶饮。
【功效】化痰除湿,活血通络。适用于肥胖、老年人或高血压、高血脂及冠状动脉粥样硬化患者。
陈皮山药粥
【材料】陈皮(切丝)10克,山药(切小块)50克,大米100克;
【做法】大米洗净同上述材料一起放锅内同煲,粥熟即可食用。
【功效】健脾祛湿。适于脾虚消化不良的人食用。
养生推荐
脐橙不仅味道鲜美
营养还很丰富
是冬季养生必备的水果
脐橙别名抱子橘、双头橙,性寒,微凉,味甘、酸,归肺、胃、肾经。脐橙经济寿命长,果实最适鲜食,营养丰富,鲜果也可榨汁,随榨随饮,脐橙花量大,其花可熏制芸香茶,果皮、叶片和嫩枝可提取香精油。脐橙含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
来源:方志广东、广东省人民政府地方志办公室、羊城晚报、广东中医药、广东卫生信息往期、广东卫生信息
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