护腰有9点讲究，你需要了解一下...
发布人：两渡河医院 发布时间:2018-09-11 04:56:52 阅读次数：2732
腰是人身体重要的部位，是人体力量来源的中枢，腰好做什么事才能得心应手，才能发挥出百分百的力量，所以我们要十分注意腰的护理。而对于中老年人来说,随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰部发生退行性改变，腰腿关节最容易出现问题。经常听见有很多人叹息，人老了腰也不行了！其实只要我们在日常生活中做好护腰措施，很多腰病还是可以避免的，今天就来为大家聊一些关于老人护腰的9个讲究。
8.倘若发现腰部出现持续疼痛不能自行缓解时，一定要去医院查明原因，排除肿瘤等病变。腰部若急性疼痛时可以佩戴腰围，卧床休息以缓解疼痛，但是注意不要经常性的佩戴，并在床上尽量做出腹部上拱、腰部后仰的姿势进行腰部功能锻炼。
9.在拿取较沉重的物品时，应使物品尽量贴近胸前抱紧，以缓解腰部肌肉的负担；倘若取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上面，不要伸腰踮脚去拿。