但是，经常出现颈椎疼痛，也不排除是某些颈椎疾病在发出疼痛信号的可能性。

    今天科普几个常见的引起颈椎疼痛的颈椎疾病。当然，具体是什么原因引起的频繁的颈椎疼痛需要就医检查确诊。

1、颈椎骨关节炎

    通常，由于年龄的增长，颈椎关节开始发生退行性变化。而在日常活动中，颈椎关节的软骨和椎骨被长期摩擦，软骨逐渐被磨损，从而导致颈椎骨关节炎，引起颈椎疼痛。

    另外，长期的颈椎骨关节炎有可能导致骨质增生，如果这些异常增生的骨质压迫/刺激了颈椎附近的脊神经，那么有可能会引起头痛、手臂疼痛或麻木等神经放射性症状。

2、颈椎间盘突出

    颈椎间盘突出，是指颈椎间盘受外力的压迫或刺激出现破损，椎间盘内的髓核物质从破损的裂缝处溢出来。如果溢出的髓核物质刺激到周围的脊神经、血管等软组织，那么极可能引起这些软组织发炎，引起颈部疼痛、肩部疼痛和手部疼痛或麻木等症状。

3、颈椎间孔狭窄

    颈椎间孔狭窄是指颈椎间的空间变窄。而每一个颈椎间孔都有足够的空间让脊神经穿过，一旦有异物（例如骨质增生或颈椎间盘突出物）霸占了颈椎间孔的部分空间，使颈椎间孔变窄，则有可能刺激脊神经，引起一系列的神经放射性症状，例如颈椎疼痛、头痛头痛、肩部和手部发痛发麻等。

    另外，椎管狭窄导致脊髓被压迫或刺激，从而导致全身的神经系统症状，例如双脚虚浮无力、肩部和手部的剧烈疼痛、发麻发木，虚弱无力等症状。

    由于工作强度大、劳累的时候也会导致颈椎疼痛，但总是忍忍就过去了。但万一经常的颈椎疼痛是某种颈椎病所致，拖延就医会不会错过最佳的康复时机？

那么为避免这个风险，当你出现以下情况时，请及时就医：

• 颈部剧烈疼痛

• 颈椎疼痛持续了3天及以上，没有缓解迹象反而有严重趋向

• 双脚虚浮无力

• 颈椎疼痛的同时伴随着头痛、肩部或手部刺痛、麻木、虚弱无力等症状。

    慢性颈椎疼痛的爆发通常是颈椎压力长期积累压迫所致。所以，为预防颈椎疼痛，你应该从调整不良姿势和加强日常的运动锻炼做起。

    尤其你是一名电脑工作者，或低头劳作者，更应该定期进行康复运动，以起到缓解颈部肌肉疲劳和僵硬感，放松颈部肌肉预防/缓解疼痛的作用。例如：

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈头颈则向后用力，互相抵抗5次。

双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。