这4个好习惯让口臭不再来

          在生活中，许多人都因为口臭而感到特别的烦恼，尤其是与人说话的时候，会感到特别的尴尬，但大多数人对于口臭的了解并不全面，甚至认为只要是口臭就是因为不注意口腔卫生导致的，其实这种认知并不正确。        

        口臭与某些不良习惯也有一定的关系，因此想要去除口臭，首先要养成良好的习惯。

口臭让人很尴尬，远离口臭，需要养成这几个习惯：

餐后漱口。

        餐后牙缝隙会有食物残渣滞留，餐后应漱口，尽可能将口腔中食物残渣去除，可用温开水、盐开水、各种漱口液漱口。

        多饮水可使唾液量增多，也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等，既补水又清新口气。

3.坚持吃早餐。

        长期饥饿、不吃早餐，唾液分泌少而稠，冲洗杀菌作用减弱，易发生口气重，所以，要坚持每天吃早餐。

4.睡眠时间不宜过长。

        睡眠时唾液分泌少，张口呼吸会使唾液蒸发，容易导致晨间口臭。

温馨提示

        导致口臭的原因比较复杂，比如经常抽烟喝酒、缺乏运动、不注意口腔卫生等等，因此想要缓解口臭的问题，各方面都要特别注意，首先要戒烟戒酒，其次要定期进行有氧运动，同时还要注意口腔卫生，并且保证充足的睡眠时间，在饮食方面则要适量的多吃蔬菜和水果。