脊柱的生理弯曲
从侧面看，脊柱有四个生理弯曲。颈部和腰部向前弯曲， 而胸部和骶骨部向后弯曲。
宝宝出生时，脊柱只有一个向后凸的曲度，称为原始曲度。
当宝宝学会抬头时形成颈曲，开始站立和行走时形成腰曲
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关于颈椎
如果细分的话
颈椎是有两个弯曲，以第2颈椎为界
分为上颈曲和下颈曲。
中立位时，下颈椎弯曲更长，为第二弯曲。位于产生原始上颈椎弯曲和胸椎弯曲之间。
上颈椎弯包括颅骨底部，寰椎和枢椎，相对下颈椎它的曲度数更大。
因为有生理弯曲，我们的脊柱才能够承受更大的重量
如果我们颈椎变直，就意味着承受压力的能力减弱。
生活习惯
颈部的结构
寰枕关节
主要是屈伸运动（点头）
不允许有过多的旋转和侧屈运动
寰枢关节
为寰椎和头部的旋转提供旋转轴
突起的齿突骨质比枢椎其他部位更为致密。
枕下肌附着于枢椎棘突上，此结构可以为肌肉活动提供强大的杠杆作用。
颈部韧带结构
使我们颈部能在正常生理活动范围内活动
限制关节的过度运动，加强关节的稳定性
保护关节
生活中如何“正确使用”我们的颈椎？
保持我们颈椎的中立位是非常重要的
因为颈椎要支撑重量约3kg的头部
还要保护脊髓和营养脑的血管
前屈—后伸的运动
避免后仰头部超过60°
会对颈椎造成压迫
旋转—环转运动
颈部不适合做这些运动，特别是用力甩头这种运动对颈部的结构来说是非常危险的。
颈部要靠细小的寰枕关节、寰枢关节才能完成这些动作。
过度旋转会减少椎动脉的血流，造成脑部缺氧。
正常情况下运动，不应该以损失稳定性为代价！
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