有一种突出叫“学习不突出、工作不突出、长相不突出但是腰椎间盘突出”。腰椎间盘突出是腰椎以退行性改变为主因的临床常见病，有研究称我国腰椎间盘突出的发病率大约在18%左右。

很多朋友在因为腰椎间盘突出到医院看病的时候都会不无抱怨询问：医生，不是说腰椎键盘突出是老年病吗，我怎么会得呢?

椎间盘，夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的软垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。它在人体里非常重要：维持椎体关节稳定、调节脊柱的顺应性、缓冲震动和降低脆性。

而腰椎间盘突出，是一种退行性疾病(也就是老化)，此外，腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、剧烈咳嗽打喷嚏、长期姿势不当、过度肥胖、受寒、吸烟等，都是腰椎间盘突出的诱发因素。

腰突的实质，就是包裹髓核的纤维环破了，髓核跑出来了，压到了神经根，就产生了腰胀、腰痛、腿麻、发凉、跛行、甚至性功能障碍等症状。

生活中，有的朋友腰椎间盘突出可能是由于脊椎侧弯、先天脊柱裂等腰椎先天性发育不良导致，腰椎先天畸形的是导致腰椎间盘突出症的因素之一。

腰椎如果受过外伤，导致出现急性损伤或慢性迁延性损伤的话，人体可能出现腰部肌肉损伤使得难以给腰椎提供足够的保护，甚至出现腰椎失稳，长此以往容易诱发腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的发生还和腰椎是不是长期受到较大的压力有一定的关系，比如男性从事体力劳动较多，腰椎承受较大的负荷、压力，所以发病率相对较高。

腰椎间盘突出症的发生还和人体的体型有一定的关系，一般来说过重和太瘦的人都容易得腰椎间盘突出。过重人是因为腰椎承受的压力较大，太瘦的是由于腰部肌肉难以给予足够的保护。

腰椎间盘突出的发生还和工作、生活的环境有一定的关系。如果长期处于阴冷潮湿的环境中，又不注意腰部保暖的话，腰部长期受凉容易诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的发生还和一些和生活习惯和工作方式有一定的关系，比如歌手张靓颖就因为久坐不动诱发了腰椎间盘突出症。久坐不动也是会计、出租车司机、文员等人群腰椎间盘突出症发病率居高不下的主要原因。

1、没有正确用腰

不要突然弯腰捡东西、不要单侧身体搬提重物，要避免弯腰捡东西，搬动东西的时候应该先蹲下。

2、长时间穿高跟鞋

穿高跟鞋时，骨盆前倾，重力线通过骨盆的后方，腰 背部肌肉张力调整使腰部为了支撑体重而增加负担，时间长了容易诱发腰突。

3、葛优躺

葛优躺时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，长此以往容易诱发腰椎间盘突出症。

4、腰部长时间维持一个姿势或长时间强迫体位。

5、久坐后腰部过度疲劳时过度扭动躯体。

6、睡硬板床

硬板床如果硬度太大的话腰部长时间得不到休息，也不能维持咬住生理曲线，容易诱发腰椎间盘突出。

除了上述原因外，还有多种肯能会诱发腰椎间盘突出症的发生，因此发现自己得了这个病以后不要怨天尤人，先看看自己是不是有这些习惯。最重要的是及时到医院看病，避免病情不断加重造成行走障碍，甚至瘫痪。