我们都知道手麻脚麻的感觉，有时睡觉压着久了、长时间站立或盘腿而坐、长途骑自行车等，肢体就麻了，这属于生理性麻木，是正常现象。

生理性麻木是由于姿势不当，长时间压迫身体某一部位，暂时阻遏血液循环，神经肌肉一过性营养低下引起的。只要改变姿势，解除受压，或经过活动，则可自行缓解、消失。

但是如果没有压迫，手脚经常感觉发麻就要注意了，这可能是由于疾病引起的。这种麻木感有时单独发生，但时常与疼痛、其他不适感或丧失运动能力的瘫痪同时发生。

9个原因导致手臂发麻

血虚

女性容易有手脚麻木的可能是血虚。女子。血虚就不能濡养筋脉，手麻脚麻，指甲容易断裂。现代医学上认为当外周血管神经发生病变后，血液不能流通，就会手麻脚麻。

短暂性缺血

夜晚睡觉时由于姿势不当，导致血液不流通，就会出现手臂发麻。另外，穿戴过紧的衣物或首饰，也会导致血流不畅。

缺乏维生素

维生素对于保证神经正常运作非常重要，特别是维生素B1, B6, B12和维生素E。如果体内维生素B6含量过多，可能会出现左臂麻木情况；而缺乏维生素B12，也同样会出现这种情况。

患有糖尿病的患者因为服用二甲双胍影响了维生素B12的吸收，手上脚上会像是戴了手套、蚂蚁爬的感觉。部分患者会感到莫名其妙的疼痛。

慢性酒精中毒

经常喝酒的人体内易缺乏维生素，从而对神经健康造成影响。手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。

糖尿病并发症

患有糖尿病的患者，如果经常感觉手麻脚麻，而且皮肤上像有小虫子爬过，可能是糖尿病并发症。提示可能并发有外周神经病变。

糖尿病患者手脚如果发生麻木的症状是很危险的。因为麻木导致皮肤对外界感觉的降低，容易损伤（如烫伤、刺伤）而不自知。糖尿病患者的皮肤有伤口后不易愈合，容易溃烂，严重可能需要截肢。

腕管综合症

主要是腕部受伤，骨折，脱位，扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚，腕管内的正中神经受压迫。手指麻、刺痛、木无力是其症状之一。

心脏病

心脏病发作前最典型的的信号就是感觉胸口有压迫感或钝痛感，并持续2分钟以上。这种疼痛可扩散至前臂和肩膀，左臂和左肩受影响最常见，并且会出现麻木感。

中风

中风患者常常会出现头痛，头晕，肢体麻木，舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。

颈椎病

神经根型颈椎病会导致手指麻木，晚上睡觉时症状加重，醒后就好转。多见于中老年人。

类风湿性关节炎

手指发麻是类风湿性关节炎早期的症状之一，严重的会关节疼痛。

4招缓解手脚发麻

1原地小跳

自然站立，两臂向前平伸，手心相对。先右臂后是左臂，交替上下摆动，摆动手臂的同时，两腿交替抬高一上一下做原地跳动。一共做32次。这个动作可以活动手腕、灵活手指，防止手麻、脚麻、手指肿胀无力，还能增强心肺功能。

2五叉虎口

双手的拇指、食指分开，掌心向下，两手虎口对叉，叉32次。可以防治手麻、脚麻等神经末梢循环疾病。

3拍打

闲暇时可以拍打自身的胳膊、小腿内外侧，促进血液循环流通，预防及治疗手脚麻木、无力。

4击打内劳宫

手掌自然弯曲，中指与无名指之间在掌心所指处即内劳宫穴。一手握拳敲打另一手掌的内劳宫穴，每6次交换手掌一次，有利于消除疲劳，提神，解除手麻。