春季是个容易上火的季节，常看到很多人或口角溃烂，或口鼻生疮，或牙痛、眼睛干涩，或咽喉肿痛，头疼耳鸣的。

春季为何火气大？

1、中医认为，春季主风，在五行学说里，春天与肝脏相对应，是肝气最旺的季节，人体内的阳气随着春暖向外散发。如果疏散不畅，就会郁滞在体内而引起内热，化生为肝火，出现头痛、口苦、胸胁疼痛等肝火旺盛的症状。

2、春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体蓄积的内热，出现春燥。加之此时的气候干燥多风，机体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易使生理机能失调而出现上火。

3、早春的天气犹如“春季孩儿面，一日三时变”一般，上午还是阳光明媚，下午就春寒料峭了。人们常难以适应这种迅速变化的寒热气温而感冒，当气温高时，人体皮肤的毛孔张开，水分随之蒸散，导致人体津液亏损而上火；而当气温骤降时，毛孔闭塞，身体内的热气不能适时的散发，积聚而化为火。

春季上火 的几大症状

1、嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

2、皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

3、春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

5、心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重，春季上火吃什么好，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

6、咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

要认识上火，首先应先区分是内火还是外火

1、外火

指由外界气候、外部环境等因素引起的上火现象。最常见的就是风、寒、暑、湿、燥、火等天气现象超过了人的耐受能力，就成为了一种致病因素，人体感受了这种致病因素而出现火热症状。

如风热之邪是自然界的一种致病的因素，一年四季都可能发生，风热之邪从肌表入侵人体，使人出现头痛、咳嗽、痰黄、咽喉红肿疼痛、舌苔薄黄、舌边尖红等火热的症状，常见于风热感冒病中。

风热感冒

风热感冒几乎兼有上火症状，但上火只是感冒的一个症状，治疗这种上火还是以感冒为主，不能单纯使用清热泻火的药物治疗。治疗原则应该是疏风散热。

常用的清热药如桑叶、菊花、连翘、金银花等，疏风解表药如荆芥、葛根等，常用的中成药如桑菊饮、银翘散、上清丸等。

若是表现为畏寒发热、身头痛、口渴、咽痛、尿黄、舌质红、舌苔薄黄，是体内本来就伏有热气，又外感寒邪，原有的热气被外感的寒邪包裹着，不能向外疏散，中医叫“寒包火郁”证。

虽然上火的症状比较明显，若只是服用清热药治疗的话，效果并不是很好，还必须清中有散，就是说既要清体内之热，还要解外表之寒邪，可上述药的基础上加荆芥、柴胡等解表药。

2、内火

因脏腑、气血功能不正常，导致身体阴阳失衡而上火。如肺阴不足，阴虚火旺等。

二、火还包括实火和虚火

1、实火

人体某一脏器的阳气的绝对过盛或是病邪郁滞化火等原因所致，其病势较急，病程短，上火症状明显，外火一般表现为实火。实火还分心火、肝火、肺火等不同的类型。

对于不同类型的火，在选择药物上也有所不同。

春季常见的是心、肝、脾、胃的实火。一般治疗实火，常用清热泻火药，但症状较轻者，不可使用过于寒凉的药物。

2、虚火

由阴气不足内伤劳损等产生内热，虚火者一般病势缓，病程长易反复发作，常见于老年人和体弱者。

虚火常使用补阳、补气药调理，但不可随便大量使用。

3、虚实夹杂

当然，也有虚实夹杂的火，如某人素来脾胃虚弱，又因饮食不消化而致积滞便秘而出现上火，这样的情况就属于虚实夹杂的情况。

对于虚实夹杂的上火证就需补泻兼施了。

因此，有些人一上火就盲目的买“去火药”，不分自己上的是什么火，也不分是哪里上火，这样做法实在是不可取。

降实火需清热解毒

上火一般可分实火和虚火。“实火指阳热亢盛实热证。实火多见于肝胆、胃肠上火。人体出现高热、头痛、目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄或起芒刺等症状都是实火的表现，严重者出鼻血甚至出现吐血症状。”张永雷介绍，在治疗上，需要采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的方法。

降虚火得补中益气

“虚火大多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调而生内热、内热进而化虚火。”张永雷解释，根据病机不同，中医上一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

食莲子汤可降心火

张永雷介绍，“心火一般分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状。实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。”

降心火可食用莲子汤，张永雷介绍，取干莲子300克，白糖200克。先将莲子用清水浸涨，去衣去心，盛到碗里加水浸没，旺火蒸约1小时至莲子酥烂。再将白糖和已蒸酥的莲子放入大碗，加清水，置于火上煮沸，边煮边搅，凉透后放入冰箱，加水饮用即可。

肺火人群可食用猪肝

“肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。”张永雷给肺火人群推荐了猪肝，“猪肝可以与猪肺搭配做成肝肺汤，取猪肝、猪肺各1副，陈皮、青盐各125克。猪肝、猪肺冲洗干净，加入陈皮、青盐，下锅煮至肝肺熟烂。”张永雷说，肝肺粥不但有利于降肺火，还能起到益气养血，滋补肝肾的作用。

喝绿豆汤可消除胃火

胃火同样分虚实两种，“虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。”

喝绿豆汤可以有效消除胃火，“将绿豆淘尽，加大火煮沸10分钟，取汤冷后食用，可用于解毒清热，但要注意的是不能将绿豆久煮。”

喝梨水有效降肝火

“肝火过旺的人常常会出现头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘的症状，更有严重者甚至有吐血现象。，“喝梨水可有效去肝火，川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。”

吃猪腰除肾火

肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。“取猪腰2只，另加枸杞子、山萸肉各15克，一起放进砂锅内煮熟，即可连汤食用。”张永雷说。

另外，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，春季上火也可以喝一些去火茶。绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，对春季上火特别有效。