腰间盘突出在我们的生活中还是比较常见的，同时腰间盘突出也是一种多发病、常见病。

首先，腰椎间盘突出的症状表现为持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下腰椎间盘突出患者可以忍受，并容许腰部适度活动及慢 步行走，主要是机械压迫所致。持续时间少则2周，长者可达数月，甚至数年之久。另一类腰椎间盘突出的疼痛为腰部痉挛样剧痛，不仅发病急骤突然，且多难以忍受，非卧床休息不可。

其次， 95%以上的腰椎间盘突出症患者有腰痛的症状，包括椎体型者在内。这也是典型的腰椎间盘突出的症状表现之一。

注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

对于腰椎间盘突出症，我们应当控制病情加重的基础上在日常生活中多注意饮食，改正不良生活习惯。除了注意之外当然治疗是最重要的，目前绝大多数腰间盘突出都是可以通过保守治疗改善和缓解症状，只有少数10%的人才需要通过手术治疗，保守治疗马老师这里有纯中药膏药贴治疗各种腰椎疾病效果非常显著，详细的可以单独联系作者马老师。

腰椎间盘突出的注意事项如下

一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

六、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。