患了腰椎间盘突出是一件非常苦恼的事情，不但影响我们的工作学习还影响我们的生活。人们都在积极寻找治疗腰椎间盘突出的方法，不论是物理治疗还是外科手术方法都是可以有效缓解病情的手段，可是除此之外，食疗也是非常重要的。温馨提示：生活中，腰椎间盘突出患者更应该注意补钙，下面大家就来一起看看吧。

　　饮食上多加注意，能促进腰椎间盘突出患者症状的缓解，帮助患者恢复健康的生活。腰椎间盘突出的患者在饮食上都需要注意什么呢?

　　腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解。

　　钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中，含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。

　　蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中，含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

　　维生素C能增强腰椎间盘中纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症的症状。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

　　腰椎间盘突出患者注意以上的饮食注意事项外，还能控制总热量，避免体重过胖，戒烟、戒酒。

　　这里提醒腰椎间盘突出患者，多注意以上的注意事项，不仅能有效地促进腰椎间盘突出症状的缓解，还能预防腰椎间盘突出的发生与复发。

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