冬季来临，气候变得干燥，人们的嗓子也常常出现干痒咳嗽的症状。

最近，由于气温的剧烈变化，感冒生病的人也越来越多。在这种情况下，我们更要关注自身的健康，保护好自己的嗓子。

咳嗽可以帮助我们清除呼吸道中的异物和痰液。但如果持续不断的咳嗽，特别是已经持续了一段时间的顽固性咳嗽，就会对身体造成不良的影响。

今天，我们给大家推荐一种具有止咳化痰、消炎清热、利咽润喉等多种功效的果——罗汉果。

罗汉果被誉为“东方神果”，富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、膳食纤维等，对人体健康有着很好的保健作用。

一道汤轻松解决长期咳嗽，让你的喉咙瞬间舒畅！

罗汉果雪梨银耳汤

罗汉果与雪梨搭配，能够充分发挥两者的药效，达到润肺止咳、化痰平喘的效果。雪梨还具有生津润燥、清热化痰的功效，与罗汉果搭配在一起，可以更好地缓解咳嗽的症状。

做法：

制作罗汉果雪梨银耳汤的方法非常简单。首先将雪梨去皮切块，放入锅中，加入适量的清水，然后将罗汉果掰开，适量的放入，大火煮开后加入银耳，转小火炖煮30分钟左右即可。最后，可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁，增加口感和营养价值。如果想要更好地发挥罗汉果的疗效，可以选择晒干后的罗汉果，药效更佳。

功效：

罗汉果雪梨银耳汤具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效，很适合在冬季干燥季节食用，对缓解咳嗽、咽喉不适等症状都有很好的效果。

这道汤还具有美容养颜、增强免疫力等作用，是一道营养丰富、健康美味的甜品。

蒸汽吸入法，有助于缓解你的咳嗽症状！

蒸汽吸入法是一种很简单的缓解咳嗽的方法。

我们平时喝水时，可以吸入热水散发出的蒸汽，这样做能够帮助扩张呼吸道，促进喉咙里痰排出。在吸入蒸汽时，也要注意避免被烫伤，可以在脸部周围用毛巾或浴巾遮挡，闭上眼睛，深呼吸，让蒸汽充分进入我们的呼吸道。

冬季气候干燥，我们一定要保护好自己的嗓子。如果出现了咳嗽的症状，可以尝试这些方法来缓解症状。

也要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

轻轻按压这个穴位，可以缓解喉咙不适！

按摩天突穴是一种非常有效的缓解喉咙不适的方法。天突穴位于锁骨上窝中央，是人体重要的穴位之一。

在咳嗽时，可以采取坐位或仰卧位，用拇指或食指轻轻按压天突穴，力度适中就好。

按摩天突穴可以有效地缓解咳嗽引起的喉咙疼痛、干痒、干咳等症状，能够让人感觉舒适和放松。

冬天天气干燥，家里也会很干燥，这样的环境会加重咳嗽的症状。我们可以使用加湿器，或在室内放置一盆水增加空气的湿度，这样也可以减轻咳嗽的症状，促进呼吸道的健康。

一起努力吧，让我们一起度过一个健康、愉快的冬季！

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来源： 老刘健康谈

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