大家有没有发现这样一个现象，我们周围，有的人面色红润，精神饱满；而有的人却面色萎黄，疲倦乏力，仿佛一阵风就能吹倒。差别为什么会这么大呢？主要原因，就是气血不足。
人体虽然复杂，但最根本的东西只有两样：一是气，二是血。气血是生命的根本，“气血足，百病除”。至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。气血不足，会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。总之，气血不足则是不够健康的表现。当人体气血不足时，身体就会亮起“信号灯”！具体有哪些表现呢？看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化无力。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气血旺盛则头发浓密、有光泽，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜，多表明气血亏虚。
那确定自己气血亏虚了，怎么办呢？我们每天吃几颗桂圆，睡眠、气色就能越来越好！桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。而且龙眼对全身有补益作用，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。常吃龙眼还能安神助眠，有效缓解身体失眠的状况。1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。只要再多加一味性凉的西洋参就可以了，两者搭配，既增加了补气的功效，又可以中和桂圆的热性，简简单单两位药，就可以制成大名鼎鼎的补益名方——玉灵膏！做法：龙眼肉十份，西洋参一份（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可），两者打碎搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四十小时。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。
来源： 健康知识
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