腰痛不一定都是腰椎间盘突出症。腰突可以有腰痛，但是腰痛还可能是别的疾病，比如：腰肌劳损、腰筋膜炎等。甚至有些腰椎间盘突出症的患者可以没有也会不腰痛。

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     很多腰痛患者去医院进行腰椎检查时，都会在报告上看到“腰椎间盘突出”或者“腰椎间盘膨隆”等字眼。腰椎稳定性主要是依靠脊柱和与之关联的肌肉系统来维持。随着年龄的增长，腰椎间盘含水量逐渐减少，弹性降低，加之各种因素如久坐、运动和姿势不当等导致腰椎稳定性下降，就会逐渐出现椎间盘纤维环不同程度的破裂、髓核自内部突出，压迫神经，从而引起下肢的疼痛、麻木等症状。

   腰椎间盘含水量减少—膨出/突出—压迫神经是腰椎间盘突出发生发展的不同阶段，说明腰椎间盘有了不同程度的退变，我们早期就应该引起重视，避免发展成腰突症和其它腰椎退变性疾病。

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     只有突出的椎间盘压迫神经并产生相应的下肢疼痛、麻木、无力等症状，才成为腰突症。现代人生活和工作模式的改变，容易产生缺乏运动、久坐的生活习惯，这也是腰椎间盘过早产生明显退变的重要原因。

  腰突症预防的重点在于：

1、加强锻炼，强身健体：锻炼的方式因人而异，比如做广播操、打太极、健美操拳等这些种体育活动都可以；

2、保持正确的劳动姿势：不但可以让劳动效率提高，还能预防腰部肌肉劳损，从而延缓椎间盘的退变；

3、做好劳动保护：对于经常弯腰劳动者或是挑重物者，建议用宽腰带来加强腰部的稳定性；

4、戒烟：吸烟会引发咳嗽，而严重的咳嗽又会升高椎间盘内的压力，从而促进椎间盘退变，最终导致腰椎间盘突出。