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这3种水果一定要常买！降尿酸、抗失眠，现在吃正当季！

发布人：两渡河医院发布时间：2023-08-26 04:12:30 阅读次数：264

水果是我们日常维生素与营养物质补充的重要来源，是我们生活中必不可少的食物。那我们应该吃一些什么水果呀？什么水果对我们来说是最好的，必不可少的呢？

接下来就让我们来进行一个深刻的了解吧。草莓、香蕉、西瓜这三种水果对我们来说是必不可少的，也是最经济实惠的。

草莓

草莓属多年生草本植物，被人们誉为“水果皇后”。

可想而知，它的营养物质有多么丰富。草莓内含有丰富的氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、矿物质钙以及镁、铁等金属物质。

这些营养物质对人的生长发育有促进作用，非常有益我们的身体健康。在饭后吃草莓，有利于促进食物脂肪的分解，有利人体的消化。

草莓丰富的营养，含有丰富的维生素C ，在有帮助消化的同时，可以巩固齿龈，保持清新口气，具有润喉的效果。人的肝火处于比较旺盛的状态，吃草莓会起到抑制作用。

香蕉

香蕉属多年生草本植物，香蕉在古往今来中国的本草书籍中都有记载，记载讲述了香蕉具有治疗热病解渴、去肺热去咳嗽、缓解便秘、治疗痔疮的药用价值。

香蕉还是世界四大水果之一，产量大分布广、营养丰富、营养物质多。香蕉营养物质丰富，是美容减肥的不二选择，具有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、果胶、钙、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、粗纤维等物质。

特别是钾含量较高，可以促进细胞和各项组织的发展。同时还具有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素。

对于降低尿酸具有重大作用。香蕉对于经常消化不良的人来说，更是必不可少的水果了，香蕉在促进肠胃蠕动的同时，又促进了消化，又养了胃。

香蕉还含有核黄素，核黄素可以促进人体的正常的发育与成长。对于人体的健康成长，香蕉是我们要坚持食用的水果。

西瓜

西瓜属一年生蔓生藤本植物。西瓜具有“盛夏之王”的美称，不仅清凉解渴，甜美多汁。

西瓜不仅不含任何脂肪和胆固醇，却具有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素和丰富的维生素C等营养物质，是一种非常实惠的绿色食品。西瓜具有利尿的功能，而且西瓜水分大。

通常人们在吃西瓜后，排尿量会加大，减少了胆色素的含量，促进大便畅通，对治疗黄疸具有作用。

西瓜的利尿功能会使盐分排出体外，从而减少浮肿，尤其是腿部浮肿，对长时间久坐的人来说，西瓜无非是一种天然消除浮肿的美腿水果了。

西瓜还有丰富的钾元素，能够很快的补充汗水流失的钾，减少了肌肉无力和疲劳感的产生，驱赶了负面情绪，保存良好的心情，促进良好的睡眠。

这三种水果都具有丰富的营养价值。是我们日常生活中，购买水果的优秀选择。

但是当我们在购买这些水果时，一定到要购买当季的。这样水果的品质不仅有了保障，水果的营养价值我们也可以充分吸收。

来源：老刘健康谈

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