[儿童颈椎病越来越多怎么办？]
颈椎病作为都市人的常见病、多发病，相信大部分人都不陌生，然而近10年来，随着电子产品的应用，在门诊里，我发现在儿童及青少年期也出现了很多颈椎病的症状。多表现为头痛，头晕，晕车，晕厥，注意力难集中，易疲劳，手麻痛，抽动动作，假性近视等血管和神经压迫症状。由于肌肉代偿能力强，局部疼痛的症状往往不明显，导致很多家长和医生都当作一般的内科病治疗，例如体虚，偏头痛，抽动症，癫痫等，导致误诊误治。
空军军医大学唐都医院李维新教授说：临床发现患有颈椎病的儿童多有颈项肌肉劳损，双侧肌力失衡，生理弯曲改变，椎体不稳等情况。
其症状多表现为局部肌肉僵硬，颈部活动受限，驼背或者高低肩，易头晕，视物看书眼睛易疲劳、频繁眨眼、挤眉弄眼，易倦怠，注意力难以集中，端正坐姿难持久、假性近视，并可能有"慢性咽炎样"感觉、清喉音，缩脖子、点头、摆头等抽动症症状。
▶ “儿童颈椎病”的原因是什么呢？
① 婴幼儿期的运动发育迟缓（包括：肌张力异常）
在一些“良性”的运动发育迟缓的孩子中（主要是由于额叶发育不成熟或发育不良/萎缩），往往存在肌张力异常（大多数是肌张力低、小部分是增高）和运动技能协调发育落后的情况，这些孩子如果从4月龄左右开始，如果有抚养方式不正确，在6个月前往往不喜欢俯卧位玩耍，翻身动作不正常（太晚才会翻身， 双侧翻身动作不对称等）。坐位也常常出现低头圆背状态，或过度后仰。有些孩子甚至没有经历过爬行阶段就直接进入站立、行走阶段。
这样的孩子，他们的躯干核心肌群往往缺乏锻炼，发育不良、脊柱傍肌群双侧不对称，导致脊柱的活动、弯曲的伸展性差。由于椎旁肌发育不良，双侧不对称，也没有得到很好的锻炼，导致椎体的稳定性差，随着身高增长，体重增加，静坐学习的时间延长，这个时候椎体容易失稳，从而引起一系列程度不同的”儿童颈椎病”症状。
② 生活中不良姿势太多
有一些孩子虽然运动发育正常，但由于日常生活中不良姿势太多，导致颈肩部周围肌肉劳损，久而久之，用以维持姿势的肌群肌力失衡，导致局部血液循环不良，生理弯曲改变，姿势异常，就是我们常常看到一些孩子弯腰驼背，高低肩，一副没精打彩的样子。
③ 不合适的枕头也会导致颈椎问题发生
有些家长认为儿童并不需要睡枕头，或者觉得只要睡得着怎样的枕头都无所谓，这种观念都是不对的，孩子在一岁后颈部生理弯曲开始形成，这时候就要使用合适的枕头了。
④ 视力问题的影响
有视力问题的孩子应及早干预治疗，近视，散光，斜视等，如不进行处理，孩子在阅读、书写时就会不自主地通过低头倾斜等改善视物模糊状态，久而久之，颈椎问题就会出现。
▶ “儿童颈椎病”该如何预防呢？
① 婴幼儿期关注运动发育状况，注意核心肌群的训练，避免不正常的抱姿。多引导孩子进行俯卧位训练，四点爬训练。
② 注意孩子的睡姿、坐姿，不趴睡，不斜靠在床上看书看电子产品，不使用不合适高度的桌椅进行长时间学习。3岁―6岁儿童一般连续低头看书时间不超过半小时。
③ 多进行有利于脊柱健康的运动，如游泳、投篮、多做颈椎保健操等运动。下面视频中给大家推荐4个小游戏，预防儿童颈椎病。
④ 选择合适的枕头。目前市面上有很多材质环保，弹性适中的儿童健康枕，家长需要注意仰卧时枕头的颈椎部份是否有承托，承托的弧度是否与孩子颈椎弧度匹配。简单的检测法：仰卧枕头高度为孩子自己拳头竖立的高度。侧卧时高度与单侧肩宽一致。
来源：私人健身精品手册
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