据统计，导致手麻的神经压迫大部分发生在颈部。睡觉的时候手麻，有可能是睡眠时颈椎受力过大引起的，比较常见的成因有以下三个，大家可以对照自测：

高枕不但不能“无忧”，还会引发颈椎问题。

大家知道吗，枕头并不是用来枕“头”的，而是用来垫脖子、放松颈椎的。很多人喜欢睡觉时把枕头垫高，让脖子整晚呈“C”形，这和低头一整晚玩手机没什么区别。

不当的睡姿会增加颈椎压力。睡醒之后昏昏沉沉、腰酸背痛，多半是睡姿不对惹的祸。

长期保持不当的睡姿，不仅会影响睡眠质量，还会损害颈椎，诱发一系列身体问题。以下这两种睡姿对颈椎的伤害尤为严重，大家要格外留心。

除了蜷着睡、趴着睡，蒙头睡也不可取。被子里空气不流通、氧气含量低，长期蒙头睡觉容易造成缺氧，让人昏昏沉沉、越睡越累。

从受力角度来说，平躺、侧躺都是不伤害脊椎的良好睡姿。睡觉时可以适当翻身，让身体两边肌肉受力平均。

颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。颈椎怕受寒，睡觉时室内温度过低，有可能使颈部血管收缩导致颈部肌肉痉挛，诱发颈椎问题。

所以，建议大家晚上睡觉时空调、风扇尽量不要对着颈部吹，也可以适当用衣物遮挡脖子保暖。

最后，小固温馨提醒，如果手发麻持续时间较长或伴随其他症状，请及时到正规医院就诊。