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得了颈椎病怎么办
发布人:两渡河医院    发布时间:2020-08-19 11:58:57    阅读次数:227

     养成健康的生活习惯,每天按时起床,不赖觉。


      吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。


      简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。


      还可以每天给自己温上一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,对于缓解颈椎疼也是不错的疗法。


      注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。


      适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。

来源:颈椎疼、颈椎

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