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疫情期,口腔健康是自我防护的第一步!记住医生这5点提醒!
发布人:两渡河医院    发布时间:2020-04-25 10:02:26    阅读次数:1508

俗话说,病从口入,日常生活中的很多疾病都是跟我们不经意的饮食方式、生活习惯密切相关。疫情期间,如何处理好口腔健康是自我防护的关键第一步,尤其要注意的以下几点:


1.疫情期间,零食不要超量。疫情期间家里会囤一些零食,很多零食含糖量比较多,吃含糖量比较高的食物和饮料,就会引起口腔疾病的增加。如果吃坚果的频率增加,也会引起牙齿的损伤。选择零食按照营养均衡的原则,零食不宜过多,所提供的能量不要超过每日总能量摄入的10%。建议选择从正餐中摄入不足的食物作为零食,吃零食的时间不要离正餐时间太近,最好间隔1.5-2小时。


2.注意假牙的清洁与存放。尤其是带假牙的老年人,在疫情期间,口腔问题避免通过假牙而感染。假牙不带的时候一定要注意它的抗菌消毒。每次进食后摘下用清水冲洗即可,可在清洗时用软布擦拭或软细毛刷轻刷。晚上睡前将假牙摘下,使用专业假牙清洁片、假牙清洗剂来清洗。


3.家庭成员的口腔用品要分开。在潮湿的环境中,容易滋生细菌,家庭成员间的刷牙杯、毛巾等用品也要分开,避免交叉感染。毛巾要勤洗、勤晒,并放于通风处晾干,3~6个月更换一次。此外,细菌也容易在牙刷内繁殖,这些细菌在人们刷牙时会直接侵入口腔黏膜,可导致慢性咽炎、口腔炎症等。对免疫力低下的人来说,可引起多种疾患,对人体健康是一种潜在的威胁。


4.要勤漱口、勤刷牙,牙刷定时更换。在我们口腔当中,有几百种甚至上千种的口腔微生物,这些微生物在特定条件下它会变化、会传染、传播、会出现疾病,因此我们要勤用清水或盐水漱口,勤刷牙,可选用功能性口腔护理产品,如:云南白药牙膏,修复粘膜损伤,提高口腔抵抗能力,减少细菌繁殖,在说话、打喷嚏、接触的时候,飞沫可以减少,口腔中的微生物下降。口腔内含菌量降低,大大减少气溶胶飞沫的传播。牙刷要定时更换,刷毛变形脱落,不仅洁齿效能差,还会擦伤牙龈组织,引起出血、牙龈炎等,使用3周后要定时更换。


5.外伤导致的口腔问题要及时处理。疫情期间外部运动,比如因为打球、跌倒外伤所导致的口腔破损要及时处理,特殊时期一定要注意口腔卫生,坚持早晚刷牙,每次餐后漱口,及时清除口腔内的食物残渣,用淡盐水漱口。防止对溃疡面的刺激。此外,近段时间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吸烟,更不要喝酒等,注意做好防护。


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