首先肯定一下留意到尿尿形态的朋友：小便时看一眼，相当于做了一次自检，是个好习惯！
一、尿尿泡沫多，是肾受伤了？
尿尿泡沫多，仿佛倒啤酒……
一般都是以下几种原因造成：
尿急时，排尿压力加大，“开闸过快”；
吃太多高糖、高蛋白的食物，或者剧烈运动，造成尿液成分变化，形成「一过性蛋白尿」；
尿液混入精液或其它生殖道粘液，你们懂的；
体内缺水时，尿液中的结晶增多，排出时容易产生泡沫。
这种情况一般来得快、去得也快，注意休息，调整下饮食，很快会恢复的；你的肾也无大碍。
尿里总是带泡，甚至伴有尿频、尿急、尿痛等症状时，建议去医院先做个尿常规检查：
如果尿糖高，需要进一步查明确定原因；
如果是蛋白尿，又持续了这么长时间，那可能是泌尿系统出问题了，可能是尿路感染，也有可能是肾真的出问题了，也需要进一步检查才能确定。
还有一种情况只是虚惊一场：小便池里用了消毒剂或洗涤剂，你看到的泡沫尿，是假的泡沫尿╮(╯▽╰)╭ ；肾好好的呢。
当然，护肾平时还是要多留意。
二、护肾，先要了解肾
上帝给你两个肾，一个是给你排尿的，另一个，是给你买苹果的？
如果你了解肾脏的精美设计和强大功能，你可能会觉得，用 iPhone换肾，实在太亏了！
肾脏本职工作是过滤排污。真正发挥过滤排污作用的是肾脏里面上百万的肾单位，每个肾单位都有一套精美的过滤系统。
每分钟有1200 毫升的血液流经两肾，血液里的代谢废物被肾单位拦截下来，跟多余的盐分和水一起形成尿液排出体外。
除了过滤的本职工作外，肾脏还有好几项兼职。包括调节血压、促进造血和维持骨骼健康。
因为剩下的一只肾脏（简称留存肾）可以取代它丢失了的伙伴的工作，但可能会累哭。
➀留存肾工作量变大：
健康人切除一侧肾，为了维持人体内环境的稳定，留存肾可以增加滤过量来代替丢失肾的工作，所有工作的肾单位都处于最高工作限度。
➁留存肾工作速度要加快：
每分钟流经肾脏的血流改变，需要处理的血液增多，筛出代谢废物也增多。部分血管数量增加、直径变粗、长度变长，以适应增加的血流量。
一个肾干两个肾的活实在不容易，在此心疼留存肾一秒。平时一定要善待这对肾兄弟，别等失去了才知道珍惜啊。
三、肾不好，怎么养护？
肾病的发病率越来越高，而且像高血压、糖尿病等慢性疾病都有可能导致肾功能异常，甚至导致尿毒症、肾衰。
严重症状大家都赶紧去医院了，小编讲讲初期一些疑似征兆：
上面刚提的，长期泡沫尿，泡沫难消散；
晨起眼皮或脸部水肿，劳累后加重，休息后减轻，一般午后会消退；长期如此，并排除了水喝太多以及睡不好的情况；
没喝太多水，却经常有夜尿，频率增多；
尿液颜色明显改变，并持续数日以上；
腰酸腰痛，感觉身体被掏空。肾脏的位置就在腰部脊柱两侧，如果未发现存在腰部疾病，该去查查肾了。
不要割肾买苹果
以下几点看起来简单，但要真正做到并坚持下来才行：
不要等渴了才喝水，不要总是憋急了才去小便；
饮食要规律合理，切勿暴饮暴食、过量饮酒；
定期体检，检查尿量、尿常规、肾功能等；
患有高血压、糖尿病、痛风的朋友定期做小便化验，以便出现肾损害时及时发现。
