和平时年轻人也会出现的丢三落四毛病不同，这里说的“爱忘事”，会随着时间而日趋严重。

例如，一开始可能是忘了自己有没有洗澡、吃饭，接着就会想不起曾经发生的事，到最后，可能连最亲近的家人名字、关系都记不起。这也是阿尔兹海默症最典型的症状。

除了基本信息的遗忘，很多原本掌握的技能也会消退。

从一些智力方面的技能消退，如做数学题、使用手机；到生活自理能力大幅减弱，如不会自己穿衣服、甚至不会给自己洗澡。都是这方面的表现。

到最后，阿尔兹海默症病人寸步难行。比如以前会去超市买菜，现在可能找不到超市，找到了也不知道怎么打包、买单。即便旁边有人指点，也还是不懂。

这一征兆常常被人忽略，因为人们总觉得人老了、视力退化是非正常不过的现象。但是，视觉障碍其实也可能是老年痴呆的征兆。

例如，在接水时，明明已经倒满了水却不自知，或是接热水时经常烫伤了自己，需要警惕是不是阿尔兹海默症的前兆。

阿尔兹海默症要来时，直接影响的就是老年朋友的运动习惯，表现为活动明显减少。

例如，坐在沙发上看电视，一看就是一整个下午；又如，变得不爱外出，走走就觉得累。

由于身体机能的下降，经常想做什么事都不能成功，这样不仅影响到了身体健康，还会导致心理的挫败感，甚至让人自暴自弃，十分不利。

面对阿尔兹海默症，

我们要做到“什么退化了，补什么”。

像小孩一样，

不断刺激自己的大脑，

增强学习能力。

给大家推荐一个健脑手指操

1、小指向内折弯，再向后拨，屈伸10次。

2、用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，并揉捏10次。

3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

4、双手十指交叉用力相握，突然猛力拉开。

5、刺激手心，每次捏掐20次。

6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

这个手部保健操，可以在早起、晚睡前，分别完整地做一次，手部发热为佳。平时，也可以选做做其中的动作。有助于促进睡眠、保健脑部。从现在开始，防范自己的“老年病”吧。

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