消化系统是人们吸收营养的关键所在，而在消化系统中肠胃起着最为重要的作用。肠胃好，身体吸收营养的能力就强，身体自然会很健康。

反之，如果肠胃不好，身体吸收的营养不全面，必然会导致身体出现诸多不适症状。那么肠胃不好有哪些症状呢？我们该如何调理呢？一起来了解一下吧～

肠胃不好的症状

症状一：腹部不适

这一点是肠胃不好人群易出现的重点症状，而且导致此类人群腹部不适的原因有很多。

肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般人体在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是人在吃过饭之后，就容易出现腹部不适的情况。

特别是人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而此类症状的表现一般为腹部胀痛、酸痛以及痉挛等。

此外，有些患者也可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良

由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而导致人体出现腹胀和消化不良的情况。

由于人体消化食物需要消化液，因此当人体肠胃功能不佳时，易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会使患者出现消化不良的情况。

除此之外，人体出现消化不良的症状也有可能是因为食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物，例如豆类食品或者乳制品。

症状三：便秘、腹泻

当人体肠道功能减弱时，其对食物的分解会不完全，因此人体易出现便秘的症状。

而腹泻主要是因为人体肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有毒有害的物质对肠胃产生了刺激性，进而导致人体出现腹泻的症状。

一般在正常情况下，肠胃不好的人便秘与腹泻都是以不规律的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。

除了以上这些症状之外，关于肠胃不好可能还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状。

而一般情况下会出现这些不适症状主要是饮食问题所致，因此大家想要保护肠胃，重点是要注意自己的饮食问题。

肠胃不好怎么调理

饮食调理

凡饮食不节、过饥过饱或过食生冷食品都会影响肠胃的功能，从而导致胃部出现疼痛感。因此肠胃功能不佳的人，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽、多吃清淡易消化的食物。

同时，肠胃不好的人吃饭时心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以帮助人体避免胃涨或胃酸过多的情况，而胃酸过多时可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

除三餐外，肠胃不好的人应该在上下午、睡前各加一次点心，每餐要广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要只吃淀粉含量高的食物。饭后也不要立刻躺下来休息。

精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使人的胃病复发和加重的情况最为多见。因此建议肠胃不好的人要保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。

慎起居、重锻炼

规律的生活对于人体肠胃的健康也是非常重要的，肠胃不好的人应保证充足的休息和睡眠。同时肠胃不好的人也要根据气候的变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭。

肠胃健康是人体健康的重要部分，想有一个好身体得先护好肠胃！呵护自己的肠胃，让它时刻保持健康状态！