睡觉，是人生最幸福的事情之一。不同的人睡觉，总有不同的睡姿，或是累得趴倒在床上成了一个“大”字，或者端端正正平躺着成了一“竖”，不同的睡姿各有千秋，那么哪一种对身体才是更好的呢？

大体上，睡姿有3种，趴着睡（俯卧）、蜷着睡（侧卧）和平躺着（仰卧），据统计，60% 的人习惯仰睡，35% 习惯侧睡，5% 习惯俯睡。每一种睡法都有优点和缺点，如果你不知道怎么选，那么我们采用排除法来看就很容易了。

3种睡姿一对比，第一个先排除趴着睡，趴着睡伤脖子和脊椎，而且头朝向枕头，会影响呼吸，对于妹子来说，趴着睡更不好，平胸的人会不利于胸部发育，大胸的人会觉得硌着慌。

其次，是侧睡。这个睡姿对于一部分来说，会比较有安全感，但是侧着睡的人往往会把手臂枕在下面，所以醒来时手臂通常会有酸痛感。不过，侧睡也有好处，伸展了脊椎，可以缓解背疼，呼吸也会更加顺畅，并减少打鼾，还有利于缓解消化道呼吸疾病。除了手臂酸疼，侧睡其实有不少好处，如果身体没有特殊的情况，选择侧睡也是可以的。

最后一个睡姿就很简单了，适合大多数人，就是平躺着睡，搭配一个合适的枕头，头枕下后，枕头和脖子能完美契合，就最好了，可以让脊椎处于最理想的状态，呼吸也很顺畅，有利于皮肤健康。

当然，具体的睡姿还是根据自身的身体状况来调整。就好比我，就不能老是保持一个姿势睡觉，有时还360度旋转跳跃，然后就滚到床下去了，也无法阻止我呼呼大睡。

你的睡姿是哪一种呢？