在中医当中，有“秋属金，金主肺”的说法，秋天是肺燥咳嗽的高发季节，因而在养生方面需要及时润肺，以预防秋燥所带来的困扰，那么，秋季润肺吃哪些食物好呢？今天就来跟大家盘点常见的几种润肺食物。

秋季为什么需要养肺

在中医五行学说中，肺脏对应秋季，肺主皮毛，秋季燥邪侵袭最容易从人体皮肤进入，肺部也就容易受损，这时候通过养肺可以提高机体的抵抗力，不容易受到燥邪的侵袭。

5种秋季润肺白色食物

• 1.雪梨

雪梨，因其肉白如雪而得名，是一种富含水分以及多种维生素的水果，现代医学研究表明，雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，因而对于秋季燥热所引起的咽喉干痒、咳嗽痰多等症状，吃雪梨可以起到一定的缓解作用。

需要注意的是，雪梨偏寒性且含有较多的果酸，对于肠胃不好，胃酸多的人群来说，不宜多吃。

• 2.莲藕

秋天是莲藕成熟的季节，新鲜甘甜的莲藕具有清热凉血的功效，对于秋燥所 引起的肺热咳嗽有缓解作用，此外，莲藕煮熟之后其性由寒转温，具有健脾养胃的功效，对于消化不良或是食欲不振的人群都有养生的价值。

值得一提的是，莲藕在生吃的时候，是比较难消化的，如果是脾胃功能虚弱的人群，最好是煮熟后才吃，这样有助于健脾胃。

• 3.雪耳

雪耳，也就是我们所说的银耳，它常被用于糖水的制作当中，中医认为雪耳有补肺益气和养阴润燥的功效，对于秋天燥热所引起的肺热咳嗽症状，用雪耳煲糖水可以起到一定的缓解效果。

• 4.百合

百合是一性微寒味甘的中药材，中医认为其具有养阴润肺和清心安神的功效，对于秋燥引起的咳嗽，日常用百合泡水喝或是煮百合粥可以起到缓解的作用。

• 5. 白萝卜

白萝卜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，现代医学研究也表明，白萝卜在止咳化痰和清热润肺方面都有很好的食疗价值，此外，白萝卜中含有丰富的维生素C，能起到很好的抗氧化作用，对于的女性养颜方面也有一定的帮助。

温馨提示

以上5种白色食物都是偏凉性的，因而对于日常生活中体质虚寒，肠胃功能不好的人群来说，应忌吃这几种白色食物，以免加重体内虚寒症状。