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腰椎间盘突出的日常保健重点
发布人:两渡河医院 发布时间:2020-09-16 06:16:46 阅读次数:149

 腰椎间盘突出的出现给人们的生活带来了严重影响,一些患者在发病后都在积极的治疗但是他们忽视了日常的护理工作,所以导致了疾病恶化,那么大生活中我们该怎么护理腰椎间盘突出患者呢?接下来我们来看看腰椎间盘突出的日常保健重点。


  一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。


  二、注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。


  三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。


  四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。


  五、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。


  六、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

来源:颈椎腰椎 ID:yaozhui999、颈椎

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